Ты все надумала!

Сидишь такой на работе и думаешь: «Когда уже пятница?» Хочется выходных, расслабиться и не думать о работе. Как правило будни проходят одинаково и серо. Выходные становятся единственными яркие днями, когда есть возможность развлечься или полностью уйти в себя, чтобы никто не трогал. С таким образом жизни мы рискуем заработать эмоциональное выгорание и упустить энное количество часов собственного существования. Только представь, что 5 дней в неделю ты как будто бы не живёшь свою жизнь, а вовсю считаешь часы...

Эмоциональный интеллект – способность распознавать свои и чужие эмоции, проживать их, быть к ним готовой. За каждой эмоцией стоит свой гормон и свое телесное ощущение. Наличие четкого представления о себе и точное понимание того, что и как ты чувствуешь, помогают четко ставить цели. Это также помогает разобраться со своими сильными и слабыми сторонами, что важно при любой форме социального взаимодействия. Самоощущение — это, по сути, восприятие себя и своего окружения. Ты всегда находишься под воздействием социального контекста...

Временами очень трудно контролировать свои эмоции. Бывает, они кипят настолько сильно, что спасаться приходится всем вокруг. Как успокоиться в такой ситуации? Наладить связь со своими эмоциями. Ведь если не получается их контролировать, это говорит о том, что мы с ними в контакте. И наоборот, человеку не приходится долго успокаиваться, если он умеет ими управлять. Эмоция — это сфера нашей психики, она обрабатывает всю информацию из окружающей среды. Под их влиянием мы ощущаем какое-либо побуждение к действию...

У всего есть свое начало. Наша подруга берет свое начало из хронического стресса, неотреагированных эмоций и внутреннего сопротивления. Что нас беспокоит регулярно? Проблемы в семье, болезнь родственников, сложные отношения в коллективе, напряженный график работы, противоречивые требования руководства. Особенно опасна в плане хронического стресса работа, где высокие требования сочетаются с низкой зарплатой, а также та, на которой человек вынужден использовать ограниченный выбор реакций на непредвиденные ситуации...

Точно ли окружающие являются теми, кем кажутся? Ковыряем глубже. Посмотри по сторонам — осмотрись. Кто они? «Идеальные люди» с привлекательной внешностью и бешеной работоспособностью? Неожиданно, но в большинстве эти люди не такие идеальные, какими кажутся на первый взгляд. Социальная маска срастается с настоящим обликом настолько, что узнать человека без нее становится невозможным...