Доктор Солошенко

Репост

Эндорфины — это "гормоны счастья", которые вырабатываются в головном мозге (гипофизе и гипоталамусе) и нервной системе. Они действуют как естественные обезболивающие и улучшают настроение. Отдых и отпуск — мощные триггеры для их выработки! Работа, рутина, постоянные обязанности вызывают хронический стресс, повышая уровень гормона кортизола. Кортизол подавляет выработку эндорфинов. Смена обстановки, отсутствие рабочих задач и давления резко снижают уровень хронического стресса. Когда кортизол падает, организм естественным образом начинает вырабатывать больше эндорфинов, приводя к ощущению спокойствия, расслабления и благополучия. Отпуск часто включает активный отдых: плавание в море/бассейне, пешие прогулки и походы, катание на велосипеде, танцы, игры на пляже, экскурсии с ходьбой. Даже просто длительные прогулки по новым местам — это физическая активность, запускающая выброс эндорфинов. Отпуск — это время, специально отведенное для удовольствий: наслаждение природой, дегустация новой кухни, посещение интересных мест, общение с близкими, чтение любимой книги на пляже, смех, романтические моменты. Все эти позитивные переживания стимулируют выработку эндорфинов. Отпуск создает идеальную среду для выработки эндорфинов: он снимает хронический стрессовый тормоз, наполняет жизнь приятной активностью, новизной, удовольствиями, солнечным светом, качественным сном и позитивным общением. Все эти факторы в совокупности заставляют ваш мозг активно производить эти естественные "гормоны радости", что и объясняет то самое ощущение счастья, легкости и восстановления, которое приносит хороший отдых. Наслаждайтесь отпуском — ваши эндорфины скажут вам спасибо! #докторсолошенко #эндорфины #отпуск #настроение #эмоциональноевыгорание #природныйантидепрессант #психиатр @

Как психолог может помочь в поиске себя и преодолении страха будущего Часто мы сталкиваемся с вопросами о нашем месте в мире, о том, кто мы такие на самом деле, и каким образом прожить свою жизнь наиболее полноценно. Эти вопросы могут вызывать страх перед неизвестностью будущего и сомнения в своих способностях. В таких ситуациях приход на помощь психолога может быть именно тем решением, которое поможет нам разобраться в себе и найти свой путь. Поиск себя: разборка с собой Первый шаг на пути к самопознанию – это осознание того, что что-то тревожит, что что-то не даёт покоя. Психолог поможет вам рассмотреть эти внутренние конфликты, разобраться в своих чувствах и эмоциях, проявить их и найти пути их разрешения. Вместе с психологом вы сможете задать себе важные вопросы и найти на них ответы, которые помогут вам лучше понять себя. Преодоление страха будущего: обретение уверенности Страх перед неизвестностью часто останавливает нас на пути к своим мечтам и целям. Психолог поможет вам разобраться в корнях этого страха, понять, что именно его вызывает, и научит вас методам преодоления. С помощью психолога вы сможете построить план действий, который поможет вам шаг за шагом преодолевать страхи и двигаться вперед, даже если будущее кажется неопределенным. Как психолог помогает: поддержка и понимание Один из ключевых аспектов работы психолога – это его способность слушать, поддерживать и понимать. В процессе консультаций вы сможете высказать свои мысли, чувства, опасения, не боясь быть осужденным или недопонятым. Психолог поможет вам увидеть себя и свою жизнь под другим углом, обогатит ваше восприятие и поможет принять себя таким, какой вы есть. В итоге, обращение к психологу в поиске себя и преодолении страха будущего – это шаг к глубокому пониманию себя, своих желаний и потребностей. Психолог поможет вам разобраться во внутреннем мире, найти свою цель и направление движения. Не стоит бояться обратиться за помощью – ведь именно в этом процессе вы можете обрести новые горизонты и уверенность в себе. https://vk.com/club226002604 #докторсолошенко #мефедрон #ростовнадону #нарколог #психиатр #капельницаростов #кущевская #кодирование #алкоголизм #тату #депрессия #трудныеподростки #интервью #булимия #невроз #шизофрения #каннабиноиды #когнитивноповеденческаятерапия #нлп #гипноз

Друзья сегодня в нашем Медицинском центре http://медсправки-ростов.рф/soloshenko состоялось просветительское занятие. Разбирались такие темы как : Игромания, зависимость от гаджетов, а так же какую опасность несут электронные сигареты. Слушателями были как юные учащиеся СОШ г. Ростов-на-Дону, так и студенты РостГМУ. Докладчики : врач психиатр-нарколог Солошенко Н.В. http://project9066099.tilda.ws , медицинский психолог Цурцумия Е.А. Елена Цурцумия , старшая мед. сестра МГМ Стоева А.М. Наш Медицинский центр МЕДСПРАВКИ-Ростов.рф, медицинская комиссия, Очаковская ул., 77А/14А, Ростов-на-Дону — Яндекс Карты Ростов-на-Дону, Очаковская улица, 77А/14А https://yandex.ru/maps/org/medspravki_rostov_rf/2… считает проведение таких мероприятий актуальным в настоящее время. Затронуты темы как раз для подрастающего поколения, приведены примеры. После ответы на интересующие вопросы. https://vk.com/club226002604 #докторсолошенко #мефедрон #ростовнадону #нарколог #психиатр #капельницаростов #кущевская #кодирование #алкоголизм #тату #депрессия #трудныеподростки #интервью #булимия #невроз #шизофрения #каннабиноиды #когнитивноповеденческаятерапия #нлп #гипноз