МЕНЮ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖКТ НА 3 ДНЯ
Для оздоровления желудочно-кишечного тракта рекомендуется щадящая пища: она должна быть комфортной теплой температуры, без острых специй, не жареной, максимально мягкой( тушеная, измельченная, желеобразная). Не забывайте замачивать орехи, крупы и бобовые перед едой на 4-12 часов (лектины и фитиновая кислота не оказывают существенного влияния на здоровый ЖКТ, но если есть проблемы, могут усугубить состояние). В меню используйте достаточное количество рыбы, как источник Омега 3 жирных кислот ( это мощный противовоспалительный компонент пищи)...