Центр френдли-психологии Андрея Родионова

Если этот вопрос в принципе пришел тебе в голову, значит, вероятнее всего, действительно нужно. Но не нужно чесать там, где не чешется — просто так (из любопытства, как дань моде, потому что подруга посоветовала) к психологу ходит не нужно. Этим можно было бы закончить пост, потому что ответ исчерпывающий. Но хочу еще поделиться опытом, моим личным. Когда-то давно я считал, что психологи это от лукавого, зачем мне кто-то, есть друзья, да и сами мы с усами , умные и уж как-нибудь разберемся в своих проблемах...

Следуя этим простым советам, ты сможешь обеспечить себе крепкий и полноценный сон, который станет залогом здоровья и бодрости на протяжении всего дня:  1 Занимайся спортом и физической активностью и они могут положительно влиять на качество сна. Так как способствуют выработки Аденозина - нейромедиатора, который играет важную роль в регуляции сна и бодрствования. Помни, что важно заканчивать тренировки за 2-3 часа до сна.  2 Соблюдай режим сна и бодрствования. Просыпаться и ложиться спать в одно...

• Если ты не можешь добраться до психолога прямо сейчас • Если ты вообще не пользуешься услугами психолога  • Если тревога накрывает тебя несколько раз на дню и по ночам, по самым разным поводам или даже без (видимого!) повода Техника 5-4-3-2-1!  Это действительно простой и эффективный способ заземления и снижения уровня тревоги.  Попробуй эту технику прямо сейчас: Найди 5 объектов вокруг себя, которые ты видишь, например: 1. Компьютер 2. Чашка с кофе 3. Ручка 4. Книга 5. Рамка с фотографией Найди 4 вещи, которые ты можешь почувствовать, например: 1...

В сложной ситуации подруге можно выговориться и испытать облегчение         Ценно? Очень!  Но решить проблему это вряд ли поможет. Равно как и осознать закономерности твоего жизненного сценария, которые к ней привели.    ПОЧЕМУ? У подруги нет образования психолога (если подруга-психолог, то это совсем другая история, и об этом в других постах), а значит она: ⭕️ не может провести глубокий анализ и предложить грамотную терапию, чтобы помочь изменить твои негативные установки и сценарии поведения...

10 лайфхаков, которые помогут тебе сделать правильный выбор                            Человека, который будет в тесном контакте с твоей психикой, стоит выбирать не менее тщательно, чем свою вторую половину. Ведь от него зависит, поможет ли он решить актуальную для тебя проблему и вернуться к более здоровой версии себя. Кстати, если ты еще в поиске любимого человека, то вначале есть смысл разобраться в себе, чтобы искать из гармоничного состояния, а не привлекать в свою жизнь деструктивных людей...