Похудение с Анастасией Балмочных
1
подписчик
Канал о похудении без запретов и ограничений.
Преврати свою мечту о красивой фигуре в реальность вместе со мной!
Канал о похудении без запретов и ограничений.
Преврати свою мечту о красивой фигуре в реальность вместе со мной!
2 года назад
Как увеличить разнообразие микрофлоры кишечника?
Как увеличить разнообразие нашей микрофлоры кишечника? Начнем с внешних факторов. Постарайся почаще бывать в деревне (на свежем воздухе), заведи собаку, она заставит тебя больше гулять. Высыпайся, пей меньше алкоголя и меньше обработанного мяса. В рамках одного из самых масштабных исследований состава микрофлоры кишечника было обнаружено, что у людей, включающих в рацион более 30 видов растений в неделю, разнообразие микробиоты значительно выше, чем у тех, чей рацион составляет менее 10 различных растений в неделю...
2 года назад
ИЩУ ПРЕКРАСНЫХ ЛЕДИ, ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ 🙋🏼♀️ 🔸Хочешь похудеть без голодовок? 🔸Надоели запреты во всевозможных диетах? 🔸Проходила разные марафоны, но вес возвращался обратно? 🔸Хочешь худеть и не пропускать праздники и походы в гости? 🔸Хочешь научиться удерживать результат годами? Открыт набор на КУРС «Лучшая версия себя»! Курс направлен не только на изменение фигуры, но и образа жизни в целом. Новые пищевые привычки, активность, здоровые отношения с едой и никаких запретов. Длительность курса ты выбираешь сама: 4 недели/ 8 недель/ 12 недель/ 16 недель. И начать можно в любое удобное время! 🔹 «гибкая диета» без запретов 🔹ежедневная поддержка, мотивация и контроль 🔹мини-лекции по питанию 🔹12 функциональных тренировок Хочешь узнать подробнее? Ставь ➕ в комментарии👇🏻
2 года назад
Интервальное голодание - что за зверь?
Интервальное голодание - что за зверь? В последнее время очень популярна такая штука как «интервальное голодание», в сети даже имеется куча отзывов о том, как люди худели за счет него. 12/12, 16/8, 14/10 Первая цифра - количество часов в сутках, когда мы отдыхаем от пищи, вторая - то количество часов, когда можно кушать. Чем хорош этот метод? Как правило, он дает возможность сократить общий суточный калораж за счет сокращения времени потребления. Это популярно среди не любителей считать калории...
