Психология с улыбкой

Бутерброд, который испортил нам настроение Представьте: вечер, кухня, на тарелке лежит бутерброд. Обычный, с колбаской и сыром. И тут в голову закрадывается странная мысль: «А если я съем овсянку вместо бутера, я бы чувствовал себя лучше?». И что мы делаем? Правильно… съедаем этот бутерброд! И после этого начинаем чувствовать себя виноватыми... перед овсянкой. Перед кашей, которая даже не смотрит в нашу сторону! Звучит конечно, как анекдот? Но, к сожалению, это наша повседневная жизнь. Мы чувствуем...

Знаешь, есть такая штука. Сидишь ты вроде бы в не очень удобном кресле, оно скрипит, пружины впиваются, но ты сидишь и терпишь. Потому что… А вдруг новое кресло окажется ещё хуже? А вдруг я встану, а это место кто-то займёт? Вот так мы и живём. В старом, привычном, понятном. Но ты напеваешь песню Цоя: «Хочу перемен! Хочу чего-то нового!». А мозг такой: «Не, не надо, там опасно». И мы сидим. Пока однажды кто-то не решается на красное платье (об этом позже). Как я струсил и что из этого вышло Ох, было дело… Однажды мне предложили перейти на новую работу...

Если честно, я долго считал, что просить о помощи, это как признаться, что ты слабый. Что ты не справляешься. Что ты какой-то не такой. Эта мысль сидела во мне, как заноза, которую никак не вытащить. Но однажды я понял, что молчание, это совсем не сила, это ловушка. И чем дольше молчишь, тем глубже увязаешь в проблемах, если они есть (и чтобы не было, но жизнь такая еще штука). В одно «прекрасное» время я взял на себя слишком много. Пообещал шефу досрочно сдать проект, помочь другу с романом и… клятвенно заверил супругу, что сам проконтролирую ремонт...

Признаюсь честно: я долгое время был тем человеком, который ложился спать, но вместо сна прокручивал в голове рабочие диалоги. «А что, если я неправильно ответил?», «А вдруг они ждали другого?», «А если завтра провалю этот созвон?». Итог: я лежал, пялился в потолок, тупил в телефон и засыпал только к 2 часам ночи. А в 7 утра снова подъём. Потом я понял, что так жить нельзя, и начал искать способы оставлять работу за порогом спальни. Сейчас я высыпаюсь. Не всегда, но гораздо чаще, чем раньше. И сегодня я расскажу, что мне реально помогло...

Почему мозг ищет опасность, даже когда её нет Наш мозг — эволюционно старый механизм. Ему плевать на то, что у нас есть интернет, шаурма и доставка на дом. Он всё ещё живёт в эпоху саванны, где каждая тень могла быть саблезубым тигром. И когда я просыпаюсь в 5 утра с чувством тревоги и не понимаю, почему...я вспоминаю, что мой мозг просто пытается защитить меня. От чего? Да от всего. От того, что может случиться, но, скорее всего, не случится. На прошлой неделе я проснулся ни с того ни с сего в 4:30...