Девичник

Как достигать весомых, больших целей Весомая, большая цель — для каждого человека разная (это стать выдающимся бизнесменом, или лучшим тренером, для кого-то крупная покупка). Нечто глобальное, если иными словами. И когда вы целитесь высоко, в реализации могут быть вопросы — не ясно, с чего начать и как действовать. В итоге люди “забивают” на амбиции. Чтобы этого не произошло, нужно дробить — разбить цель на составные части. И каждый подэтап должен включать другие понятные критерии и пункты, которые важны для реализации. А затем начинать работать. Чем выше целитесь, тем больше промежуточных этапов вам нужно учесть. И не просто учесть, но и достичь. Разбейте свою большую цель на части. Дробите с учетом всех ступеней, даже незначительных. Затем определите, на каком этапе находитесь. И начинайте двигаться к следующей ступени. Затем к еще одной, и еще — до тех пор, пока цель не будет достигнута.

Как избавиться от негативных эмоций? Негативных эмоций не избежать, это знает каждый. Но не каждый знает, как использовать их во благо, а не во вред. Вот небольшая инструкция: 1. Осознайте, что негативные эмоции — это лишь сигнал. Гнев, ревность, разочарование. Ваш мозг даёт понять мол что-то не так по его мнению. Поэтому и воспринимайте эти эмоции как сигнал. 2. Озвучьте эмоции. Важно чётко понимать, что на самом деле вы чувствуете. Ведь запутаться проще простого. Это неуверенность, тревога, страх, стыд? Работать над проблемой проще, если вы чётко понимаете, чем она вызвана. 3. Задайтесь вопросом, что вызвало эту эмоцию. Почему вы так себя чувствуете? Кто-то обманул? Что-то не получается? Обидел партнёр? Жизнь идёт не по плану? Обнаружив причину, вы сможете понять, в каком направлении двигаться дальше. 4. Решите, что делать с этой ситуацией. Некоторые вещи находятся вне вашего контроля, и вы никак не можете на них повлиять. В таких ситуациях нужно принять и отпустить. А если можете повлиять, то составьте план по устранению причины. 5. Фокус на решении. Если проблема, к примеру, недостаток денег, вы можете это: сократить расходы, найти работу получше, найти подработку. Важно сосредоточиться на оптимальном для вас. 6. Составьте чёткий маршрут. Спланируйте, как вы будете устранять причину мрачного чувство. Затем претворите его в жизнь. Если негатив связан с событием, на которое вы не можете повлиять, поможет смирение. А если причина в ваших действиях или бездействиях, то шесть пунктов выше помогут досконально изучить ситуацию и найти выход, чтобы избавиться от негативных эмоций. Пользуйтесь.

Добрый день, друзья ✨ Сегодня поговорим о причинах повышенной потливости во сне 😴 Группа людей, которая чаще потеет во сне: 🔸люди которые имеют лишний вес, храпят и у которых наблюдается апноэ. Апноэ - это остановка дыхания во сне, и часто она как раз-таки связана с храпом. 🔸гормональные изменения женщины в пре и постменопаузе страдают приливами, это внезапное ощущение жара, которые также могут провоцировать усиленное потоотделение ночью, и такие симптомы в данный период наблюдаются примерно 75% женщин. 🔸люди, которые страдают сахарным диабетом. При сахарном диабете может быть учащённое мочеиспускание ночью и повышенное потоотделение, может появиться как в начале развития болезни, так, и уже в разгаре сахарного диабета. 🔸инфекция, когда человек заболевает и у него поднимается температура тела, а потом, после жаропонижающих. Например, она снижается, то идёт активное потовыделение, и в таких случаях мы тоже можем увидеть мокрую подушку, но и при других заболеваниях. Например, гепатиты, туберкулёз, при паразитарной инфекции также может наблюдаться повышенная потливость. Ставь 🔥💙 если было полезно!

Готовим 🙌🏻 В блендер: Финики (немного замоченные и вымытые, б/к) -10 штук 1,5 ст л воды Кокосовую стружку - все 50 г 1 ст л какао 1 мерную поварешку коктейля NB 3 ст л кофе готового с 2 пакетиками подсластителя Щепотку соли 200 г семечек тыквы 🌀Все перебить блендером 🤲🏻 Катаем шарики 🫳🏻 Валяем в кокосовой стружке 🥥 Готово! 🙌🏻 Убираем в холодильник и ставим чайник 🫖 Приятного аппетита и всегда хорошего настроения, ведь, именно оно помогает нам снижать вес ❤️