SportNotPharm

В мире, где стремительное развитие технологий и цифровизация иногда заставляют нас забывать о фундаментальных ценностях, спорт остается неотъемлемой частью нашей жизни. Он не только приносит удовольствие и радость, но и имеет непосредственное влияние на наше физическое и психическое здоровье, а также на общественные отношения. В этой статье мы рассмотрим топ классических видов спорта, которые не только приносят удовольствие, но и могут действительно изменить вашу жизнь к лучшему. Плавание🐬. Этот...

На данный момент интернет заполонил весь мир и теперь каждый может высказать свое мнение, неважно правильное оно или не не является таковым. Особенно это связанной с темой полезности еды и похудения. Сейчас хочется разобрать некоторые мифы, которые ,так или иначе, связаны с темой здорового питания. Итак, первый миф, который мы очень часто слышим это : "Не ешь после 6, потому что это снижает качество сна и приводит в тяжести в желудке". Иногда попадаются диетологи, которые говорят что это приводит к ухудшению метаболизма...

Каждый из нас, начиная свой путь в мир фитнеса, сталкивается с многочисленными вопросами: с чего начать, какие упражнения выбрать, сколько раз повторить и многое другое. В этой статье я хочу обратить ваше внимание на пять силовых упражнений, которые будут идеальным стартом для ваших тренировок. Эти упражнения не только помогут вам развить силу и выносливость, но и обеспечат вам основу для последующего прогресса в тренировках. 1. Приседания. Приседания - это одно из наиболее эффективных упражнений для развития силы нижней части тела, включая ягодицы, бедра и квадрицепса...

Готов ли ты стать версией самого здорового, энергичного и счастливого себя? В этой статье мы раскроем перед тобой тайны здорового образа жизни и расскажем о пяти потрясающих активностях, которые преобразят твою жизнь. Готов к переменам? Тогда давай начнем! 1. Утренняя зарядка: Вставай солнце, вместе с тобой! Утренняя зарядка - это ключ к заряду бодрости и энергии на весь день. Не позволяй себе скучать в постели, ведь каждое утро - это возможность начать все с чистого листа. Утренняя зарядка улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему и активизирует обмен веществ...

У всех бывали ситуации, когда ты регулярно ходишь в зал,правильно питаешься, спишь достаточное количество времен, но жир все никак не уходит и нет никакого прогресса! Тебе начинает казаться, что ты просто неспособен худеть и генетика твоего организма к этому не предрасположена. Конечно же это не так! Любой человек, с любой генетикой может похудеть на любое количество килограмм ( в пределах разумного конечно же). Сейчас я вам наглядно расскажу причины, почему у вас не получается создать дефицит калорий и как с этим бороться. 1. Не умение считать калории. Это основная беда многих людей, когда ты...

В этой статье я кратко изложу топ 5 моих пунктов, пройдя через которые я похудел со 100 до 85кг за 3 недели. Можно сказать, избавился от тонны жира и убрал много проблем из своей жизни. 1. На первом месте конечно же стоит питание. Питание - основной корень проблем для людей с избыточным весом, ведь они могут есть много, совершенно не осознавая этого. Тут важно сосредоточиться на здоровом и сбалансированном рационе. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и здоровых жиров, и уменьшите потребление простых углеводов и жиров. Выбирайте натуральные продукты и избегайте обработанных и высококалорийных продуктов...