Никита

Холодный душ это отличный способ бутса уровня энергии , снижении уровня стресса и удвоения своей воли  Сжигает жир (Бурый жир - это полезная составляющая нашего организма , которая генерирует тепло для согревания тела) когда бурый жир активизируется из-за сильного холода , он сжигает калории , которые тратятся на согревание тела , что может способствовать похудению. Холодный душ также улучшает настроение и наполняет энергией , когда холодная вода льется на твое тело , твое дыхание становится более глубоким , а тело потребляет больше кислорода ...

Я думаю , что вы замечали , как можете откладывать какое-то действие на потом . но когда дедлайны уже горят - вы опять откладываете на неопределенное будущее . Вам кажется , что вам лень , но на самом деле это страх и вам страшно . Допустим , каждый день откладывать тренировку в зале или пробежку в соседнем парке . Если углубится достаточно, то окажется , что этот дискомфорт может вызываться из-за следующих причин  На вас все будут смотреть и смеяться  В тренажерном зале занимаются только качки...

Хотелось бы сказать пару слов о потреблении чая и кофе , как источниках воды  Большинство людей выпивают в день чуть ли не по литру чая или кофе , а иногда и больше  чай и кофе имеют мочегонный эффект , кроме того , они содержат кофеин , который и без этого усиливает потребность организма в воде  1-2 чашки чая или кофе в день это , конечно , не критично , но не больше  Черный чай ,...

Протеин - сывороточный белок , быстро усваивается и провоцирует сильный выбор аминокислот , что способствует лучшему росту мышц, при постоянных тренировках усиливается потребность организма в основных аминокислотах, организм должен восстанавливаться, а для этого требуется большое количество строительного материала  Креатин - являются самой изученной добавкой в истории спортивной индустрии , он содержится в организме и в некоторых продуктах , способствует росту мышц , повышение анаэробной выносливости...

У всех наступает момент , когда хочется сбросить лишние килограммы или наоборот хочется из ветки превратится в огромное мощное дерево и встает вопрос в голове «а как долго это будет ? « У всех у нас разные исходные данные , разный вес , рост , возврат , уровень метаболизма , процентное соотношение мышечной жировой массы тела , состояние жкт, гормональный фон и ещё куча всего . Для людей более старше 30 лет к примеру , вопрос о сбросе лишних кило и наборе встает вопрос более сложнее  Жир имеет...