Алексей-Тренер/Диетолог

История моей подопечной https://telegra.ph/Kak-ya-pohudela-na--bez-edinogo-prisedaniya-realnaya-istoriya-12-30

Гликемический индекс, насколько он важен? Ну давайте немного нудной теории: ГИ — показатель, по которому оценивается скорость попадания глюкозы в кровь. Чем выше этот показатель, тем быстрее глюкоза попадает в кровь и тем более резким будет скачок ее уровня. Звучит страшно, правда? Но взгляните правде в глаза. Даже если вы будете есть чистый сахар, находясь в дефиците калорий, он не пойдет в жир(правда чувствовать себя вы будете хреново, не делайте так) Давайте успокоимся, если Вы не диабетики, то вообще забудьте про все эти индексы, во всём нужен баланс. Моё любимое выражение:«Люди часто обращают внимание на неважное и забывают про действительно нужное.» Вы можете хоть спать с таблицей ГИ, но если у Вас не будут соблюдены элементарные физиологические факторы для Вашей цели, результата не будет! Берегите себя и делайте всё с умом!