"Дневник маленьких побед»: инструмент для роста самооценки. Позаимствовала в свою копилку у коллеги по цеху психолога,коуча Инны Ануфриевой.⁉️Вы знали, что термин «маленькие победы» впервые предложил профессор Гарварда Тереза Амабайл? ✨ Этот дневник — идеальный способ отмечать личные успехи каждый день, будь то маленький шаг вперед или большое достижение! 📚 Записывая свои маленькие победы, мы замечаем прогресс, которого иначе могли бы не увидеть, устремляясь к крупным целям. Ооо!!!Оказывается я сработала на опережение,не зная инструкции.Я никогда не была знакома с этой техникой Видимо инстинкт самосохранения.Некоторое время назад выяснилось, что я уже как два месяца ничего не планирую 🤩🙃Ну есть у меня такой ежемесячный ритуал - планирование.А тут ....не было🧐Путем анализа пыталась выяснить причины, не помогло.😇Ну думаю будем констатировать факты,а то получается безделие и тунеядство😂😂😂И такой знаете солидный список получился с горящими и выполненными в срок дедлайнами,достижениями, развлечениями и сюрпризами себе самой преподнесенными прям 👍👍👍Возгордилась собой любимой🎉🎉🎉Аж прям:Ааа в Африке горы вот такой вышины😂😂😂😂🙈 ⭐ Используйте этот простой метод ежедневно, чтобы повысить мотивацию и уверенность в себе!
Татьяна Вегнер
11
подписчиков
Блокнот психолога.Публикации о психологической практике из личного опыта.
Заменить лампочку или...
Сегодня после вчерашнего прямого эфира с Инной Ануфриевой в ТГканале на тему:"Выгорание:когда батарейки сели,а розетки не видно",где мы пообсуждали разные стратегии и тактики самопомощи,встретилось супер-прекрасное стихотворение легендарной Юнны Мориц(ну та которая про "Собака бывает кусачей только от жизни собачей").Ну и вот вам этот своеобразный поэтический итог. В худший день, где отовсюду Вести, гадкие насквозь, – Чисть картошку, мой посуду, Борщ вари, лечи простуду, В стирку что-нибудь забрось, На дыру пришей заплату Из цветастого куска, На письмо ответь собрату, Боль которого близка!...
Что бы ни случилось, какие бы люди вам не встретились, и как бы больно они вам не делали - никогда не становитесь хуже, чем вы есть на самом деле. Находите новые причины двигаться вперед. Находите в себе желание жить и улыбаться. Общайтесь с людьми, не бойтесь новых знакомств, пробуйте необычное, интересное. Дорожите теми, кто вас поддерживает. Двигайтесь, вдохновляйтесь, смейтесь. Сохраняйте свет в глазах. Оставайтесь живыми. Оставайтесь собой.
"ЧЕРЕЗ ВЕКА,ЧЕРЕЗ ГОДА,ПОМНИТЕ!" Сегодня побывала на творческой встрече с Екатериной Рождественской «ЧЕРЕЗ ВЕКА, ЧЕРЕЗ ГОДА, ПОМНИТЕ!». Это художественный проект, посвященный военной теме в жизни и творчестве Роберта Рождественского. Екатерина, дочь поэта, поделилась воспоминаниями о военном детстве своего отца и о его великом поэтическом наследии. Прозвучали произведения Роберта Рождественского в исполнении актера Евгения Волкова, а также были показаны видеосюжеты с песнями на стихи великого поэта. В заключении встречи с экрана к зрителям обратился и сам Роберт Рождественский.Эта уникальная видеозапись ,сделанная при жизни поэта заканчивается словами:"Будьте счастливы!".
Психологическая деятельность и психологическая помощь:изменения в законодательстве.
Важная информация для психологов и тех кто к ним обращается
Потанцуем?
"Вернуть школьные дискотеки ради повышения рождаемости: в России выступили с новой драйвовой идеей.Чиновники призвали создать условия для романтических отношений." Новостные ленты пестрят "сенсационными" заголовками, тезисами и цитатами.Как у педагога с многолетним стажем и специалиста в сфере молодёжной политики имею "что сказать".Дискотека в школе в своё время была массовым мероприятием, и при условии грамотной организации имела успех. Затем ,став мероприятием запрещённым в стенах школы,массовые танцевальные вечера ушли в Дома культуры, позднее в клубы...
Оставлю здесь фразу коллеги по цеху,психолога Павла Лачева."Если голова не радуется,порадуйте тело.Способ найдите сами "
В награду - вечная свобода
Удивительная метафора Эльчина Сафарли.Как же это мудро.А ведь действительно у некоторых все именно так...Сквозь слёзы к счастью. На Востоке существует поверье, что птицы не умеют грустить, так как награждены вечной свободой...
"ИДИТЕ ЗА ПРЕДЕЛЫ ЭТОГО..."
На просторах интернета можно встретить много всяких умозаключений.Многие пропускаешь,некоторые читаешь между строк,а некоторые откликаются тебе как это: "Всегда бывают моменты, когда человек чувствует себя опустошённым и отчуждённым. Такие моменты иногда очень желательны, потому что они означают, что душа подняла якорь и отправилась в плавание к дальним берегам...
— Кaкиe плaны? — У мeня иx нeт. Пью кoфe зepнoвoй И ждy вecнy. Meняю пoтиxoнькy тьмy Нa cвeт, A зябкий лёд — Нa тёплyю вoлнy. — Cкaжитe, кaк бeз плaнoв Bы живётe? — Тaк вдyмчивo И пpocтo кaк мoгy, Тo пocвящaю вcю ceбя Рaбoтe, Тo жизнeнныe cилы Бepeгy. — Кaким бы Bы xoтeли видeть "Зaвтpa"? — He знaю. Heoжидaнный вoпpoc... Я мыcлeннo пишy Эcкизы мapтa , B oпpaвe Из yлыбoк и мимoз. — Bы cтpaннaя. — Boзмoжнo... Hy, и пycть. — Ho, Еcли чecтнo, Нpaвитecь мнe oчeнь. Ecть люди, Пpoгoняющиe гpycть, И тe, Ктo pвутcя дyшy Обecтoчить. — У Bac-тo caмoгo Пpидyмaн плaн? — Плaн был. Xoтитe, тaйнy Baм oткpoю... Я в мaлeнькoм кaфe Пишy poмaн. — O чём жe oн? — O вcтpeчe двyx гepoeв. Meтeль мeлa. Bo cнax цвeли тюльпaны. Bплeтaлиcь нoтки cчacтья В бeлизнy. — Дaвaйтe пpocтo жить, Без вcякиx плaнoв, Пить вмecтe кpeпкий кoфe, Ждaть вecнy... © Алеся Синеглазая
Репост
Очень точно подмечено.А ещё натопчут грязными сапожищами и оставят после себя смрадный запах.Хорошо если улетят на другую планету или вообще в другую галактику,а то будут неподалёку маячить на своих звездолетах и отсвечивать.