Ловец радости

Воскресенье. Продолжаю свой путь. Удалось как-то перестроить своё сознание,  не знаю, может это последствия после болезни. Сместился фокус с еды, на другие радости жизни)) И в эти дни я забывала взвеситься, навязчивая идея следить на весом, пропала. Понимаю, что наедалось всё долгое время, а стройности хочется уже через день после того, как началась "диета", но так не получится. Сейчас приняла решение, пусть всё идет своим чередом, постепенно, не радикально. Выбирать правильное питание, которое, кстати, может быть очень даже вкусным...

Я возвращаюсь. Интересно, что я постоянно пытаюсь выстроить свою жизнь по графику и никогда у меня не получается это сделать. Где была? Приезжали гости и я думала, что справлюсь, всё успею, и работать, и с детьми, и все поездки организовывать и сюда писать. Ну как обычно, слишком много на себя взвалила и когда всё пошло не по плану, я решила не нервничать и психовать, а успокоиться и наслаждаться моментом. Нет интернета? Нормально, зато больше времени проведем друг с другом. Думаю это было верным решением...

На улице пасмурно. Свежо. Пахнет летом, спокойно, птицы, немного лениво, переговариваются за окном. Сегодня родители были у нас и утром отправились гулять с детьми, я готовила завтрак. Хорошее настроение. Оператор уже с утра отправил ролики, получилось очень хорошо, мне нравятся. На завтрак яичница с помидорами и сыром, салат из огурцов и редиса, грибы эноки в соевом соусе и узбекские сладости, сладости только попробовала маленький кусочек. Не успела сфотографировать, ввсё ъели. Пришли книги, очень довольна, будем читать...

Сегодня Елисей порадовал нас более поздним подъёмом. А я спала всю ночь и даже удивилась, что уже утро, почти 8 часов. Должны приехать родители. Они ездили в Узбекистан, в путешествие, жду интересных впечатлений и соленых косточек. В Узбекистане живёт моя тетя, папина сестра. В детстве каждое лето она приезжала с семьёй в гости, к моей апашке и привозила много вкусного, ароматные и очень сладкие дыни, ещё куча всяких узбекских сладостей и соленые косточки, обожаю их. Жду. Ещё немного...

Сорвалась. Вчера был очень активный день, выступление, переживания. Приехала поздно, а утром встали рано, нужно было успеть приехать в город, собрать рюкзак и в школу. Не выспалась. Уснула поздно, было возбуждение после театра. Приятное волнение, но уснуть не смогла. Уснула только в часа три ночи, а встали мы в семь. И навалилась какая-то усталость и апатия. Дома ничего не делала, муж увез сына в школу и уехал на работу. За окном льет дождь, Елисей изучает мир/зал, а я пью 150 чашку чая и смотрю фильмы...

Подъем в 7 утра. Лёгкий завтрак. Утро в деревне особенное, свежее, теплое, уютное. Свекровь готовит оладушки любимым внукам, съела парочку. Сегодня в планах: Посадить картошку Собрать клубнику Приготовить фаршированные перчики Успеть на репетицию Вечером ген.прогон на зрителя. 11.50 - картошка почти ровными рядами высажена, сегодня пасмурно, хорошо, это можно засчитать за спорт? Клубника собрана, пахнет просто волшебно. Собирали с сыном. Потому что труд в мою пользу))) помните Матроскина?) Деревенская суета увлекла, мчусь на репетицию...

Отчетный отчет. Легла спать в час ночи. Видимо скролить ленту было важнее сна. Ещё выбирала себе костюм. Когда ещё выбирать, если не в час ночи? И знаю же, что Елисей проснется в 7.00, как будильник, ну это не остановило меня. Потом включила "Манюню" и уснула, ещё люблю слушать Паустовского перед сном. Елисей натыкал часы и они теперь пикают каждый час. "Зачем в 7?" - подумал Елисей и проснулся в 6.00. Суббота же . Окно в комнате чуть приоткрыто и слышно, как на улице истошно кашляет и харкается дядька...

Недавно проводили интервью по работе. И я посмотрела на себя со стороны, я такая упитанная. Прям очень упитанная. Хочу провести эксперимент. Как может измениться человек за 21 день? Знаю, что для формирования привычки нужно около трёх лет, но 21 день, как то символично. Я уже начала путь к стройности. Слежу за питанием, но сейчас хочу прям категорично))) Заниматься спортом каждый день, разные программы, для спины и для стройности. 15-20 минут. Должно быть под силу. Не откладывать дела на потом, делать всё сразу...

Личные границы. Я умею отстаивать свои личные границы на работе, в любом месте, в принципе. Не умею только их отстаивать с близкими людьми. Боюсь обидеть, боюсь расстроить, боюсь испортить отношения. Но! Я работаю над собой. Понимаю, что на первом месте должна быть я. Сейчас пишу про здоровый эгоизм. Понимание и защита своих границ — это важные навыки, которые я сейчас осваиваю. Медленно, но верно. Это процесс, требующий времени, практики и самоисследования. Что нужно для этого понимания? 1. Определить свои границы...

Сегодня хочу про огород рассказать. После выходных, актуально)) Сейчас для меня это не только место для выращивания овощей, фруктов и цветов, но и своеобразный релакс. Здесь я нахожу гармонию с природой и умиротворение духа. Вот такие выходные дни, посвященные работе на огороде, приносят не только физическую, но и духовную пользу. Ну правда) такое заземление. Вот что было посажено в это воскресенье. Мне кажется, что работа с землей – это древний ритуал, который связывает нас с нашими предками и традициями...

«Я не собираюсь побеждать горы — они такая же часть мира, как и люди. Я побеждаю себя». Ванда Руткевич Очень люблю наши горы. Горы - это мой источник глубокого релакса и умиротворения. Там время останавливается. Прогулки по горам или просто наслаждение видом вызвают чувство благоговения и слияния с природой, что способствует релаксации. Восхождение на горы или прогулки по пересеченной местности требуют физических усилий, которые могают помочь сбросить стресс и напряжение. Физическая активность высвобождает эндорфины, гормоны счастья, что улучшает настроение и способствует релаксации...

Нет, не худеть, стройнеть) Ну всё, я готова. Начинаю марафон полезных привычек. Сама себе его придумала. Потому что у меня сейчас завал на работе и в театре, школа, короче не хватает только марафона. И начну я его с правильного питания. Да, банально, но как есть.  После всех праздников, нужно возвращаться в русло. Заметила, как ухудшается моё состояние, если я ем сладкое и мучное. А именно этим я и занималась в праздники. И сейчас чувствую вялость и упадок сил. Не правильно, конечно, так делать. Всё должно быть в меру и всегда...