She is beautiful

Итак,давайте я вам расскажу про тренировки🩷 И отвечу на вопросы 1.Сколько раз должно быть тренировок? 2.Когда лучше делать? 3.Какие самые лучшие упражнения?   1.30-50 минутных тренировок должно быть около трех в неделю,а коротких пяти-минуток могут быть каждый день,но только по 5-10 минут,не больше! 2.Считают,что лучше делать тренировки утром ,потому что сжигаются каллории которые мы еще не съели,поэтому сжишается жир,а не уходит вода,но так же тренировки могут быть и в обед и вечером ,но тогда вы просто будете сжигать съеденные каллории 3...

Каждое утро выходят планы тренировок на день,пп рецепты,мотивационные картинки и много чего интересного🥥🤎 заходи и подписывайся🩷 каждому будем рады🫐🫐

Как каждый день просыпаться с отличным настроением 🤗🌄 🌄1 Ложитесь спать в разумное время.Первый шаг к счастливому пробуждению — это поход в кровать накануне. Специалисты утверждают, что взрослые люди должны стараться спать от шести до восьми часов каждую ночь, поэтому организуйте свой  вечерний распорядок так, чтобы получать полноценный сон 🌄Очищайте свой разум с помощью упражнений для релаксации. Медитация, глубокое дыхание и прогрессивная мышечная релаксация — все это способы, которые помогают уменьшить тревожность, облегчить напряжение или избавиться от неприятных мыслей, которые порой не дают нам уснуть...

КАК НЕ ОТЕКАТЬ Лето-сезон когда отечность становится частью жизни даже у тех,с кем это практически не происходит.Перелеты,ночные прогулки ,жара-все это прямым образом стимулирует отчность.She is beautiful рассказывает,как легко перестать отекать ✔️Косметический лед Умывание прохладной водой убирает исключительно легкую отечность.Если же вы хотите быстро вернуть скулы и распахнутый взгляд ,то лучше использовать лед. Проведите по по лицу и шее кубиком льда довольно быстро,чтобы не переморозить особо -чувствительные зоны. ✔️Массажные роллеры Принцып действия такой же,как и у льда.Воздействие на кожу ускоряет работу капиляров и лифы,что помогает вернуть лицу и телу рельефность...

Как полюбить кардио? И что это такое?  🍋‍🟩Кардиотренировка − вид физической активности, при котором сердце работает в учащенном режиме, а источником энергии выступает подкожный жир и гликоген. Нагрузки такого рода положительно влияют на работу органов, укрепляют сосуды, развивают дыхательную систему, повышают выносливость и помогают похудеть. 🍋‍🟩Тренировка характеризуется минимальным набором силовых упражнений и, хотя задействует в работу различные группы мускулов, не приводит к увеличению объёмов мышечной массы. Такой тип нагрузки, как правило, присутствует в любой фитнес-программе, но вполне подходит и для занятий дома...