Быстрые дельфины 🐬

Бассейн без насморка и температуры: шесть простых советов, как не заболеть после тренировки .С нашим климатом это очень актуально ведь у нас и весной еще может выпасть снег 😅 Плавание в бассейне очень полезно для здоровья. Данный вид спорта считается одним из самых безопасных, при этом задействует множество мышц, тренирует сердечно-сосудистую систему, легкие, развивает гибкость, координацию и улучшает осанку. Плавание называют «спортом без травм, мозолей, пота и ран». Все в нем хорошо… кроме риска заболеть по дороге с тренировки. Расскажем, как минимизировать риски и что положить с собой в рюкзак. Сушите феном не только волосы, но и уши Тренеры по плаванию говорят, что от попадания воды в ушную раковину не спасают даже беруши. Полотенце слишком толстое для того, чтобы убрать влагу, а ватными палочками не рекомендуется пользоваться слишком часто. Фен с теплым воздухом – просто спасение в таких ситуациях. Остывайте после раздевалки Почти всегда в раздевалках бассейна очень тепло, а порой там и вовсе настоящая жара. К тому же вы хорошенько разогрелись феном. Если сразу натянуть куртку и выскочить на мороз, контраст получится слишком резким, особенно для дыхательных путей, а так и до простуды недалеко. Лучше всего посидеть в гардеробе 10–15 минут: только проследите, что вы выбрали место не на сквозняке. Нелишним будет брать с собой термос с теплым чаем. Берегите горло, голову, уши Эти части тела не должны продуваться после занятий в бассейне. По возможности приобретите горнолыжный бафф (как у сноубордистов) или шапку-шлем – эти головные уборы полностью закрывают шею. Также хорошо защищает уши и горло от ветра обычный капюшон. Не сворачивайте с пути После купания идите прямо домой, а не устраивайте прогулку или шопинг. В зимнее время при температуре -15 градусов и ниже не экономьте на такси: лучше потратить деньги на него, чем простоять полчаса в ожидании общественного транспорта и простудиться. Ну а если это все-таки случилось и вы чувствуете недомогание, не добивайте организм, оставайтесь дома и начинайте лечение. Плавание под аккомпанемент кашля и чихания не принесет пользы ни вам, ни окружающим.!!!!

❌ Владимир Морозов объявил о завершении карьеры — У меня всегда была цель плавать до Игр в Лос‑Анджелесе. Когда молодой, когда результаты есть, кажется, что так будет всегда. Но сначала был ковид, потом другие события, из‑за которых наших спортсменов не допускают. Да и возраст дал знать, что все, хорош, надо закругляться. Очень хотелось поплавать хотя бы до Парижа, хотя результаты в 2020‑м, 2021‑м были середнячковые, далекие от того уровня, на котором я привык выступать. Ну, а потом это уже было не только мое решение — вмешались факторы, которые я не мог контролировать. Завершил спортивную карьеру, — сказал Морозов «Матч ТВ». Это было очень яркое время! Спасибо за эмоции, Владимир 🥲

😱 Главный тренер сборной России по плаванию Сергей Чепик объяснил, чем конкретно опасно для плавания ужесточение нормативов для выполнения званий мастера спорта международного класса и заслуженного мастера спорта в своем виде. «Писались статьи, писали в прошлом году, были проекты, говорили о своих предложениях. Уровень в это время нельзя поднимать ни в коем случае. Обычно нормативы поднимаются после Олимпиады. В течение года согласно тем результатам, которые спортсмены мирового уровня показывают на Олимпиаде, составляются наши нормативы. Мы не должны ими пугать. Их нужно делать доступными при мощной и хорошей работе. Потому что уровень мастера спорта международного класса в нормальной ситуации – это 20-й или даже 25-й результат в мире. Наша команда начинает формироваться с этих результатов. Когда до Олимпиады четыре года, мы ставим перед своими спортсменами планку не ниже 25-го места. И дальше двигаемся вперед. Многие спортсмены сейчас будут уходить. Это одна сторона, спортсменов. Но тут же и вторая возникает – со стороны детско-юношеских спортивных школ. Открытие групп высшего спортивного мастерства. Люди потеряют в зарплатах, работу потеряют. Для школ олимпийского резерва это вообще большая проблема. Почетный мастер спорта был в советское время – это если ты в течение 10 лет подряд показываешь результат на уровне мастера спорта, то есть плаваешь как минимум до 30 лет. Но это почетное звание, оно ничего не дает. Кроме того, что человеку приятно. Он пришел к пику карьеры, плавает и двигается к пенсии», – сказал Чепик.

🎥 Трансляция чемпионата России по плаванию 2024 года 💦 День 4 – 17.04.2024. 📺 17:55 – прямой эфир на ТК "Матч! Страна" и "Матч! Планета" https://vk.com/video-39279630_456241020- Трансляция в ВК📱 📋Программа 🏊‍♂️ 50 м на спине - мужчины - финал 🏊‍♀️ 100 м на спине – женщины – п/финал 🏊‍♀️ 50 м баттерфляй - женщины - финал 🏊‍♂️ 200 м брасс - мужчины - финал 🏊‍♂️ 50 м баттерфляй - мужчины - п/финал 🏊‍♀️ 100 м брасс - женщины - финал 🏊‍♀️ 400 м в/стиль - женщины - финал 🏊‍♂️ 50 м в/стиль - мужчины - финал 🏊‍♀️ 200 м комплекс - женщины - финал 🏊‍♂️ 4x200 м в/стиль - мужчины - финал https://russwimming.ru/upload/live/4R_LC_2024/index.html -онлайн результаты

Новая таблица ЕВСК, ждем подробности от ВФП http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202404120013

Шейна Джек ответила на вопрос про тренировки и «лучшую программу подготовки»: «Не существует "лучшей программы", независимо от того, какого вы возраста и уровня» Речь идет о любви, радости и вере в то что вы делаете. Люди, которые составляют программу ваших тренировок - самые важные в жизни любого пловца. Я плаваю лучше всего и показываю результат, когда меня окружают позитивно настроенные люди и тренер, которому я доверяю во всем, а они доверяют мне. Вера в тренера и его программу вот что действительно работает! Мне нравится плавать программу в которую я верю и даже если очень тяжело, я понимаю, что именно это позволит мне стать еще лучше. Когда я была моложе, все, о чем я заботилась, - это о том чтобы быть лучшей, первой, но это не было правильным мышлением. Я забыла, что еще важнее получать удовольствие от самого пути который ты проходишь ежедневно. А не только стоя на пьедестале. На мой взгляд, важно получать удовольствие от тренировок, чтобы это делало вас счастливыми. Потому что, если вы продолжите тренировки после школы и захотите посвятить себя спорту и дальше, вам придется пойти на гораздо большие жертвы, легче не будет. А делать то, во что вы не верите и то что вы не любите это плохая идея. Наслаждайтесь тем что вы делаете сейчас, иначе конечный пункт назначения исчезнет в мгновение ока» Шайна Джек 👈

Михаил Антипов – бронзовый призер чемпионата России 2024 года на 100 м баттерфляй! Последние 20 лет на этой дистанции новосибирцы не поднимались на пьедестал чемпионатов России в этой дисциплине у мужчин! Браво Михаил!!! Это прорыв!!Еще Михаил сам из Иркутска проделал такой путь , он достоин уважения!!Лучший !! Результаты: 🥇 МИНАКОВ Андрей 2002 (Республика Татарстан) – 50,86 🥈 ШЕВЛЯКОВ Роман 1998 (Санкт-Петербург) – 51,77 🥉 АНТИПОВ Михаил 2003 (Новосибирская обл.) – 51,87

«Звездочку» я не поймаю» Первое большое интервью Мирона Лифинцева о: 🔹 редком имени и жизни в Черногории: — Не в честь кого-то, нет никакой определенной подоплеки. Брата зовут Фадей, родители просто любят редкие имена. 🔹 начале пути в Выборге и переезде в Санкт-Петербург: — Я даже не плавал для результата. Тренировки у меня были своеобразные. Мама увидела, что я могу быть лучше, переехали в Питер, и стал усерднее работать. 🔹 о болезни первого тренера и столкновении в эстафете: — После 100 м позвонил своему тренеру Владимиру Николаевичу Сидорову — он очень важный для меня человек, и сейчас борется с тяжелой болезнью. Решил ему набрать. Голос был совсем не тот, чувствовалось, что в тяжелом состоянии. Я очень сильно расстроился, на награждении был уже никакой, а еще надо было плыть эстафету. Был дезориентирован. Еще и привык, что всегда с парнями приплываем и выходим. В итоге забыл, что там Алина [Гайфутдинова] плывет. С одной стороны, вроде легонько ударился, но даже по видео заметно, что это совсем не так. Я извинился, конечно, перед тренером, перед Алиной. Мне очень жаль. К сожалению, такое случается. 🔹 международных стартах и внимании: — Я спокойный человек. Проплыл и проплыл. 🔹 доме: — Теперь постоянно езжу на сборы на Круглом. Это мой второй дом. Приезжаю домой постирать вещи, закрыть что-то по учебе и возвращаюсь на Круглое. Мне там нравится — тихо, лес, питание, живем в спокойной обстановке, и ездить никуда не надо. В Питере одна только дорога очень много времени занимает. https://matchtv.ru/swimming/matchtvnews_NI2044005_Zvezdochku_ja_ne_pojmaju_Pervoje_bolshoje_intervju_s_Mironom_Lifincevym- Читать полностью )

АААААААА, ЧТО ОН СОТВОРИЛ!!! 🌍 17-летний Мирон Лифинцев не только впервые выиграл чемпионат России в личном виде, но установил рекорд мира среди юниоров на дистанции 100 м на спине! Мирон перебил достижение самого Климента Колесникова, которое держалось с 2018 года! 52,53 ➡️ 52,34 КАКОЙ ЖЕ ОН КРУТОЙ!