EXOTICCLAB

Стальная хватка Для выполнения многих элементов в Exotic Pole Dance требуется сила рук и хороший хват. Новички, придя на тренировку, задаются вопросом, как же не скользить по пилону? Для увеличения силы хвата существует ряд упражнений. Приведу наиболее подходящие для тренирующихся на пилоне. 1. Использование кистевого экспандера 2. Удерживание предмета пальцами (например, бутылки с водой) 3. Вис на перекладине

Стойки в Exotic Pole Dance : выполнение стоек требует хорошей проработки мышц тела, особенно это касается мышц кора и плечевого пояса. Перед тренировкой всегда должна проводится суставная гимнастика, упражнения на укрепление мышц тела, отвечающих за его стабилизацию (мышцы живота, мышцы-выпрямители позвоночника, квадратная мышца поясницы и пр.), упражнения на подкачку.

Почему выбирают Exotic Pole Dance ? Это красивый вид спорта, требующий хорошей физической подготовки, хореографических навыков и артистизма 💃🏻. Exotic Pole Dance позволяет избавиться от комплексов и стереотипов 👌🏻