Начни день с эмоций 🙃

😅Вчера у меня был новый интересный опыт. Предыстория. Последние года два я регулярно хожу на массаж, дабы побороть все честно приобретённые за всю жизнь зажимы. Мероприятие это жутко неприятное, ибо разбивать их очень больно. Особенно когда ходишь курсом — прям вообще хочется выть и плакать от усталости процесса.🥲 Вся суть в том, что мышцы зажаты и забиты. В процессе их проработки мне очень больно, я неистово сжимаюсь, чтобы избежать боли, и становится только хуже, так как доступ к мышце уходит. Соответственно, мне каждый раз говорят: «Расслабьтесь», а я бы с радостью, но я не понимаю, как это сделать. 😑Процесс двигается, но очень медленно. В этот раз тоже было особенно болюче, но в какой-то момент у меня получилось перейти эту грань — когда очень больно, но ты не защищаешься, а принимаешь боль. Получилось расслабиться. И я даже не знаю, как описать эти ощущения: это было странно, но определённо приятно. Не то чтобы меня хватило надолго, но в первый раз получилось. Я была от себя в восторге.🥹 В итоге мышцы начали нормально прорабатываться. Да, сегодня всё болит — но это уже другая боль. Не из-за зажима, а из-за самого процесса. И в этом есть какая-то странная, но ощутимая разница. Но вы же понимаете, что история не только про массаж и мои страдания 😅 Возвращаясь к теме частого саботажа наших целей, напрашивается вывод. Когда мы не замечаем, в каком состоянии находимся, когда не анализируем свой реальный ресурс и свои потребности, мы начинаем тащить себя к целям на волевых, и в какой-то момент становится больно и тяжело. Тогда включается защита, потому что в этот момент так безопаснее. И получается: пока мы боремся с тем, что есть, мы тратим ресурс на защиту, но если перестать бороться — ресурс высвобождается. Возьму это за отправную точку своего эксперимента.🤔 Гипотеза 1 Если мозг будет чувствовать себя в безопасности, можно распаковать много ресурсов и легче двигаться к своим целям. Сприветом, ваша МГоловацкая

💬 Почему мы не достигаем целей (ещё несколько неочевидных причин) Вот вам ещё несколько мыслей на подумать. 💡Мы можем ставить цели из точки напряжения, а не из точки реальности Чаще всего цели появляются в моменте, когда нам плохо. Мы устали, раздражены, недовольны собой — и в этот момент цель звучит не как «я хочу», а как «надо срочно что-то с этим сделать». По сути, цель становится способом сбежать от текущего состояния,а не осознанным выбором. 💡Мы путаем цель и способ Например: «Хочу быть энергичной» — и сразу записываем: ходить в зал 5 раз в неделю. «Хочу зарабатывать больше» — значит работать ещё больше. Но зал, работа, марафоны — это способы, а не сама цель. И если выбранный способ нам не подходит, цель очень быстро начинает… бесить. Как будто мы забываем задать себе простой вопрос: а мне вообще подходит этот путь? 💡Мы всерьёз верим, что жизнь согласится с нашим планом Цели мы часто ставим так, будто впереди идеальный год: 😉без болезней 😉переездов 😉кризисов 😉усталости и просто плохих дней. А потом случается обычная жизнь — и цель не выдерживает столкновения с реальностью. Не потому что цель плохая, а потому что в ней не было заложено право быть , в первую очередь, человеком: 🫶уставать 🫶сомневаться 🫶передумывать  и иногда вообще ничего не хотеть. По сути, во всех этих случаях мы делаем одно и то же: очень хотим результатов и совсем не смотрим, из какой точки и каким способом к ним идём. Вот такие вот вечерние мысли. Давайте сверимся А было ли что-то подобное с вами? Сприветом, ваша ведущая следствие, МГоловацкая 🕵🏻

Как по мне, декабрь и январь — два самых дурацких месяца по темпу жизни. В декабре мы судорожно пытаемся всё успеть. В январе — ну ооооочень сильно отдохнуть и прийти в себя. В итоге каникулы, которые у нас особенно длинные, почти никогда не обходятся без фанатизма. Мы слишком много едим, пьём, лежим или активно отдыхаем😅 А потом к моменту выхода на работу оказываемся настолько одуревшими от некачественного отдыха и часто ещё и с чувством вины привет, весы с неприличной цифрой , что настроение вообще никуда не ползёт.😔 В итоге в декабре мы слишком напряжены, в январе — часто слишком расслаблены, а к моменту «выхода» в нормальную жизнь сил уже снова нет.😑 А ещё вокруг люди начинают одухотворённо подводить итоги прошедшего года и ставить цели на новый. Сначала они нас бесят своими итогами. А потом мы такие, где-то на четвёртый день: «А чем я хуже, собственно?» И тоже решаем присоединиться к клубу «новая жизнь с понедельника» и говорим себе: «ну всё, надо собраться». Мы пишем списки, цели, иногда даже что-то делаем. А потом случается жизнь — и всё как в тумане. И вот уже очередное 31 декабря.😅 Знакомо? Мне — очень. И знаете, тут даже некого обвинять. Мы правда хотим. Мы правда пытаемся. Просто часто пропускаем очень важные вводные данные. Мы ставим цели на волевых началах, вообще не разобравшись: - какие у нас реальные потребности, - что мы вообще вкладываем в понятие «новая жизнь» и нужно ли нам то, что красиво показали в рилсах, - и почему цели обязательно должны быть такими, чтобы сразу марафон пробежать, каждый день читать, медитировать, ходить в зал и быть максимально продуктивным человеком вселенной!? А ещё — не знаю как вам, а меня в последнее время прям раздражают фразы из серии «стань лучшей версией себя», «иди живи лучшую жизнь». А можно я буду просто собой и жить свою жизнь? 🙂 Если вам показалось, что накипело — вам не показалось.😁 Если честно, в этом году мне правда хочется провести один большой эксперимент. Собрать весь свой предыдущий опыт и попробовать придумать нормальную, рабочую систему, как достигать желаемого и при этом не одуреть по итогу. Без «соберись, тряпка». Если вам это тоже откликнется — буду только рада.😊 А если будете делиться своими историями, то вообще огонь — какой багаж знаний соберём. Вообще я не люблю мерить жизнь Новым годом. Обычно у меня летоисчисление начинается с дня рождения, но пусть будет так. Для эксперимента. Начнём год 1 февраля. Поэтому с Новым годом, дорогие. 😃🥳 Начинаю с понедельника ВОСКРЕСЕНЬЯ жить новую СВОЮ жизнь. Сприветом, ваша МГоловацкая 🥂