Найти в Дзене
Закреплено автором
Твой Ритм
Прогулка - это эффективный способ подумать над проблемой.
11 месяцев назад
Советское равенство или современная депрессия.
А как вам идея того, что социальное одиночество является причиной депрессии? Согласна, идея не нова. Но если ракурс перевести на современное движение «Будь собой», «Найди свой ресурс», «Ты целая вселенная» и заметить, что именно понимания человеком своей уникальности, великолепия и любви к себе ведет к внутреннему одиночеству, когда сложно уже принимать другого рядом, когда весь интерес схлопывается на себе. И в итоге, вместо благости и умиротворения от внутреннего равновесия человек со временем приходит к унынию...
9 месяцев назад
Психотерапия во время прогулки.
Ранее мы писали о пользе прогулок и о положительном влиянии их на физиологию, а также на мышление. Главная особенность происходит в особом структурировании мыслей и появлении неожиданных решений. В 2014 году новое исследование показало, что ходьба уменьшает рациональное и линейное и увеличивает дивергентное мышление и творческое блуждание ума. 💡Ходьба является способом настройки физиологии тела на тот уровень сознания, который помогает в решении вопросов. Это некий разогрев системы для снятия состояния...
10 месяцев назад
Влияние прогулок у воды на психоэмоциональное состояние.
Прогулки у водоемов, будь то море, река, озеро или пруд, имеет выраженное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Это не просто приятное времяпрепровождение, но и важный ресурс для психологического здоровья. Давайте рассмотрим, как именно прогулки у воды могут положительно повлиять на наше самочувствие. Один из главных плюсов прогулок у воды - снижение уровня стресса и тревожности в организме. Шум воды, мягкий прибой, пение птиц, легкий ветерок создают атмосферу спокойствия, что помогает снять напряжение и улучшить наше настроение...
10 месяцев назад
Мы не туристы – мы путешественники. А в чем разница ?
Находясь в данный момент в туристической поездке, я наткнулась на очень интересный материал самарских психологов, которые изучали ландшафтную аналитику, тему новую и мало раскрытую. И меня глубоко заинтересовал материал размышления разницы между Путешествием и Туризмом. Далее практически дословно, потому что важна каждая строчка. Турист – это тот кто думает о возвращении домой с момента прибытия, а путешественник может и не вернуться вообще… ( Бернардо Бертолуччи. Под покровом небес ) Мотивы,...
10 месяцев назад
Люди "вдоха" и люди " выдоха".
А вы знали, что существуют люди выдоха и люди вдоха? Первым -"людям выдоха"- хорошо понятно что такое: замедлиться, расслабиться, прислушаться и не торопиться. Дать себе время на то, чтобы любое начинание внутри вызрело. Вторым- "людям вдоха"- важно, наоборот, находиться в движении и ритме. Только так они могут раскачивать внутри жизненные и творческие потоки 🔵 Но есть нюанс❗ Тем, кто от природы “выдохи”, очень нужно учиться быть в «энергиях жизни», то есть - двигаться. Выползать из нор и исследовать этот мир в его ритмах и циклах...
10 месяцев назад
Прогулки с психологом и дендротерапия.
Польза прогулок на свежем воздухе уже давно доказана учеными, но они все время продолжают исследовать и находить подтверждения того, как «природная таблетка» помогает снизить уровень стресса и приносит пользу психологическому состоянию. 🌐В одном из экспериментов исследователи попросили 36 человек проводить на свежем воздухе десять и более минут в течение восьми недель и таким образом проводить себе так называемую «терапию природой». До и после каждой прогулки специалисты брали анализ, чтобы измерить, как снижаются уровни двух биомаркеров стресса — кортизола и альфа-амилазы...
10 месяцев назад
Владимир Маяковский писал: «Я сочиняю стихи ногами». Иногда для появления креативных идей необходимо либо погрузить себя в «чёрную яму» (пространство без внешних раздражителей), либо выйти на прогулку. При ходьбе ноги помогают нарабатывать дофамин, что даёт толчок интересным творческим мыслям. Творчество очень полезно для мозга. Создавать эффективнее, чем потреблять. Мозгу лучше, когда он работает «на выход», а не «на вход». Например, посмотрели сериал — перескажите его другу, прочитали книгу — законспектируйте основные моменты и т.д. Автор Вячеслав Дубынин. P. S. Что скажу друзья) Встречаемся и гуляем) Гуляем классными маршрутами, гуляем и много говорим, вырабатываем дофамин. Меня одной погулять на всех не хватит, но у меня есть отличная команда ❤ Мы тут  htтвойритм.рф тут httdzen.ru/...ome
10 месяцев назад
Влияние ландшафта на ощущения человека.
Уверена, что вы не раз замечали, что разные места вызывают разный эмоциональный отклик.  Давайте чуть подробнее обсудим ландшафты, какие они бывают, что могут про нас рассказать и чем могут быть для нас полезными. Лесные ландшафты крайне важны для человека. Лес несет ощущение силы и наполненности, мудрости, ощущение безопасности. Лес воспринимается человеком как дом. Кто любит лес потемнее-склонен к замкнутости, уходу во внутренние переживания. Светлый лес дает ощущение безопасности, задерживает негативные переживания и энергии и пропускает позитивные...
10 месяцев назад
Прогулки с психологом и медовые ароматы столицы.
Ближайшие несколько недель в Москве будет цвести липа сердцевидная. Этот сладкий медовый аромат окутывает вас во время прогулки и создает уникальную атмосферу летнего вечера. А знаете ли вы, что запах липы положительно влияет на настроение и когнитивные способности? Давайте заглянем в аромапсихологию: «В эти дни липа цветет повсюду — на бульварах, аллеях, в парках и природных территориях города, около дома и на центральных улицах». На сегодняшний день доля липы составляет около 11,4% от их общего числа...
11 месяцев назад
Психологи Мэрили Оппеццо и Даниэль Шварц из Стэнфордского университета провели серию экспериментов, во время которых участники заполняли тесты на креативность. ✨В первом тесте предполагалось использование дивергентного подхода (например, участникам предлагается придумать как можно больше способов использования кирпича), ✨во втором тесте испытуемых попросили придумать максимум метафор для описания какого-то явления (например, как птенец вылупляется из яйца). При этом участники либо ходили (на беговой дорожке или по улице), либо сидели или их везли в коляске. 👆👆👆 Любой вид ходьбы значительно улучшал выполнение теста, но лучшие результаты показали те, кто гулял по улице. 👆👆👆👆Влияние прослеживается четко: продуктивность выработки идей существенно повышалась у тех, кто ходил. Исследователи сделали простой вывод: ходьба открывает возможность для свободного потока идей.
11 месяцев назад
Как меняется мышление во время прогулок?
Знаете ли вы, что многие умнейшие люди древности и современности используют прогулки для структурирования мыслей и решения своих вопросов? «Все по-настоящему великие мысли приходят в голову во время прогулок» Фридрих Ницше. И список почитателей прогулок можно продолжить: Стив Джобс, Чарльз Дарвин, Генри Торо, Платон и Сократ. Доктор философии Роберт Тайер в книге «Источник повседневного настроения» пишет, что даже 10 минут ходьбы способны поднять настроение на 2 часа. А современные нейрофизиологи вообще утверждают, что ходьба это чистое лекарство для мозга, и всего организма следовательно...
11 месяцев назад
Кому подходят прогулки с психологом?
Гуляйте с психологом сразу после работы, выбирая удобную локацию  Совмещайте любимое занятие с полезным  Если ребенка не с кем оставить, гуляйте с психологом пока он спит в коляске    Попробуйте инновационный...
11 месяцев назад