Психолог Ольга Смирнова

Начнем мы с самого слова «тревожность». Откуда оно пошло? От латинского термина «angusto», что переводится как «сужение», «узость». Каждый, кто сталкивался с тревогой, знает, как сужается наше восприятие под влиянием этого неприятного состояния. Мы фокусируемся на предмете тревоги, отбрасывая за борт все «лишние» мысли. Сердцебиение учащается, дыхание становится поверхностным, а руки покрываются липким потом. Знакомо?  Вы можете возразить: так при страхе все то же самое! И будете правы, но не совсем...

Может ли успешный человек на самом деле быть не таким уж успешным? С этим вопросом сталкиваются многие, кто переживает синдром самозванца. Это психологическое состояние, когда человек считает, что его достижения — результат случайности или обмана, а не его личных усилий и способностей. Синдром самозванца — это внутреннее ощущение, что ты не заслуживаешь того, что имеешь, и что окружающие люди скоро "раскроют" тебя как обманщика. Даже если ты по факту достиг больших успехов, внутри всегда присутствует сомнение в своей компетентности...

Наверняка вы слышали такие фразы: «Не грусти, всё к лучшему!» «Думай позитивно — и всё наладится!» «Другим еще хуже, у кого-то вообще ног нет, ты чего?»  Вроде бы такие фразы должны поддержать, но оставляют неприятное послевкусие. Почему? Потому что это и есть — токсичная позитивность. Что это вообще такое? Токсичная позитивность — это навязчивое стремление сохранять оптимизм в любой ситуации, даже когда этого не требуют или не хотят. Это когда человеку не дают прожить свои настоящие чувства, а вместо этого требуют "улыбнуться сквозь слёзы"...

Каждому из нас в этой жизни приходится испытывать тревогу. Без нее не обходится ни один человек, даже самый, казалось бы, уверенный в себе. У кого-то тревогу вызывают публичные выступления, у кого-то - общественный транспорт или выполнение важной задачи, а кто-то и вовсе проживает свою жизнь в постоянной тревоге из-за чего бы то ни было. Так что же такое тревога по своей природе? Тревога - это отрицательные эмоциональные переживания, вызванные ожиданием опасности, которые не связаны с чем-то конкретным...

Реальный мир подчас бывает жесток и суров. Например, когда пять дней в неделю будильник орет в семь утра и заставляет вытащить ноги из-под теплого одеяла и опустить их на холодный пол. Когда в переполненном автобусе душно и лица у всех грустно-тоскливые, почти неживые. Да ты и сам почти нежив. Еле продрал глаза и тащишься теперь черт знает куда ради черт знает чего. Часы укоризненно показывают, что ты опаздываешь, начальство снова будет ворчать, а дальше работа, холодный обед в контейнере, растворимый кофе и сплетни коллег...