Как избавиться от самокопания? Копаться в себе - привычная форма анализа для людей, которые делали хотя бы один шаг на пути к результату, но не достигли его. После "неудачи" (хотя неудачи тут на самом деле нет) человек начинает вертеть в голове вопрос - почему у меня не получилось? Естественно мгновенно ответ не приходит, из-за чего вместо того, чтобы думать о следующем шаге, человек начинает думать, что с ним что-то не так. Классический пример - знакомство с девушками. Пишет парень какой-то девахе, приглашает на свидание. но спустя несколько сообщений она перестает отвечать. У него в голове появляется множество мыслей в стиле: - я не умею общаться - ее оттолкнули мои фотографии - мне не везет с девушками И это лишь начало. Затем эти мысли превращаются целые цепочки депрессивных рассуждений. В итоге человек просто отказывается сделать следующий очевидный шаг - написать другой девушке. То же самое и после неудачного свидания. причем если общение прекратилось после встречи - это намного болезненнее. Что же делать? Каждый раз, когда действие не принесло ожидаемого результата, нужно мгновенно сделать следующий шаг. Пусть он будет корявым, неловким и странным, но сделать его необходимо, чтобы заполнить то время, в которое начинают возникать депрессивные мысли. Просто представь - человек делает сотню шагов один за одним, каждый раз немного меняя поведение. На примере с девушками - новый "подкат", новое место для свидания и т.д. Такой способ избавляет от самокопания и пониженного настроения. Рано или поздно человек набирается достаточно опыта и совершает действия, которые действительно приводят его к результату. Подолгу оценивать свои действия - хороший способ только в том случае, если ты робот. но ведь мы люди и должны понимать, что даже мелкие неудачи слишком сильно понижают самооценку и отбивают желание продолжать. А если тебе интересна тема отношений - залетай в Телеграм
1 год назад