Найти в Дзене
Этот подробный тест поможет вам глубже разобраться в своей личности, выявить ведущие черты характера и понять, как вы взаимодействуете с
Этот подробный тест поможет вам глубже разобраться в своей личности, выявить ведущие черты характера и понять, как вы взаимодействуете с миром. Он основан на нескольких ключевых шкалах, каждая из которых отражает важные аспекты вашей жизни. После прохождения теста вы получите детализированную интерпретацию по каждой шкале, что поможет вам: ✅ Понять, как вы принимаете решения: логикой или эмоциями? ✅ Узнать, насколько вы уверены в себе и своих силах. ✅ Определить, что для вас важнее – независимость или сотрудничество...
1 месяц назад
❗️Субличности по методу Ричарда Шварца👇 #Ключ_к_Изменениям Представьте себе, что ваш внутренний мир - это не просто единое целое, а целая вселенная, населенная множеством различных "Я". Именно такую модель психики предлагает нам Ричард Шварц, создатель Системной семейной терапии субличностей (ССТ). 📎В рамках ССТ каждая субличность - это относительно автономная часть нашей психики, со своими мыслями, чувствами, воспоминаниями и моделями поведения. Эти "Я" могут быть как позитивными, так и негативными, и именно их взаимодействие друг с другом зачастую определяет наше ментальное здоровье и благополучие, наше поведение. Как же нам познакомиться с этими внутренними жителями? Шварц предлагает использовать метафору внутренней семьи. Каждая субличность - это член этой семьи, со своей ролью, функцией и историей. Вот некоторые из основных типов субличностей: ✔️Внутренний Критик строгий и требовательный, он постоянно оценивает нас и критикует наши поступки. Внутренний Ребенок: часть нас, которая хранит воспоминания о детстве, как радостные, так и травмирующие. ✔️Внутренний Герой: часть, которая стремится к достижениям, защищает нас и борется за наши цели. ✔️Внутренний Мудрец часть, обладающая интуицией и способностью давать нам мудрые советы. И так далее. Понимание своих субличностей помогает: 😊Улучшить самопознание: разобравшись в том, кто мы есть на самом деле, мы можем стать более осознанными и цельными личностями. 😊Избавиться от деструктивных паттернов поведения: осознав влияние негативных субличностей, мы можем научиться их контролировать и менять их деструктивные сценарии. 😊Повысить свою эффективность: научившись сотрудничать с разными частями своей личности, мы можем добиться гораздо большего в жизни. 😊Улучшить отношения с другими людьми: понимая свои субличности, мы можем лучше понимать чувства и потребности других людей. 📎Стать творцами своей счастливой жизни❗️ Путь к познанию себя и своих внутренних "Я" может быть непростым, но он того стоит. Жаль не всегда удается самостоятельно обнаружить все свои части личности и понять в чем их роль, услышать их, но благо есть специалисты, которые умеют это делать. Записаться на консультацию @ZarandiyaOksana Упражнение для самоанализа👇 Предлагаю выписать на лист бумаги свои субличности и написать в каких ситуациях они появляются чаще всего. Напротив поставить: ++ если они всегда благотворно влияют на ход событий и самоощущение - - негативно влияют - + чаще плохо влияют, но бывает и хорошо + - влияют хорошо, но иногда мешают Попробуйте определить, как кую функцию и задачу несет в себе каждая сублиность. А более глубокая работа со специалистом помогает заменить конструктивные сценарии на позитивные, договориться с собой, увидеть себя настоящего/настоящую. ❓Как думаете, какая ваша субличность выступает в роли внутреннего помощника (это могут быть внутренние роли, личности, качества)?
11 месяцев назад
За два дня, фоном, посмотрела сериал "Метод" с Хабенским. Это тотальное погружение в психологию маньяков и серийных убийц. Что очень понравилось, так это отсылки к детству преступников, показывающие, как формировались личности серийных убийцы. И чтобы понять причинах их действиях, найти и и поймать, нужно самому быть безумным, идя по краю моральных ценностей и человечности. Сериал хорош, но он точно не всем понравится. Чем-то напомнил американский "Ганнибал". Уровень игры актеров потрясает, особенно Хабенского, его умение показать трансформацию образа главного героя. Уверена, не каждый сможет сыграть реалистично безумного сумасшедшего гения, но ему это удалось, как мне кажется. В студенческие годы я проходила практику в закрытом отделении для душевно больных людей, есть с чем сравнить. Поэтому увидела много настоящего. А вы смотрели этот сериал (2 сезона по 16 серий)? И нравятся ли вам психологические триллеры? P.S. Раньше я не любила русские фильмы и сериалы, но вынуждена признать, что мое отношение изменилось. Есть действительно хорошие и интересные работы, заслуживающие зрительского внимания.
11 месяцев назад
Увидела на просторах интернета🫣: Ученые показали технологию пересадки... головы от одного человеческого тела к другому. Операцию будет проводить робот с ИИ — это ускорит процесс, исключит человеческий фактор, предотвратит деградацию клеток мозга и поможет обеспечить полную совместимость Донором будет человек со здоровым телом, но умершим мозгом, а реципиентом — кто угодно с тяжелыми заболеваниями, который, при этом, сохранит воспоминания и когнитивные способности. На данный момент учёные изучают возможность точного соединения нервной системы и спинного мозга. Что думаете по этому поводу? Как вам такое развитие технологий? #Чай_Познания
11 месяцев назад
💥❗️Появилось одно(!) место на психотерапию🌱 Формат: онлайн Первая сессия (60-90мин): знакомство + формулирование первичного запроса, стоимость 4000р Длительность терапевтического процесса: от пяти сессий и больше (по желанию), стоимость 15000р Периодичность встреч: 1 рвз в неделю. запись через личные сообщения @ZarandiyaOksana
11 месяцев назад
💡Пассивная агрессия: тихий убийца отношений ❌⚡️ Пассивная агрессия – это коварная штука. Она не бьет в лоб, не орет матом и не кидается предметами. Нет, она действует исподтишка, маскируясь под вежливость, забывчивость, иронию. Но за этой маской скрывается гнев, обида, разочарование, которые человек не может выразить открыто свои претензии и обосновать их. И вместо этого он пускает их в ход окольным путем: Сарказм и колкости: "Ой, как же я случайно забыл сделать то, о чем ты меня просила?" Прокрастинация и саботаж: "Я обязательно это сделаю, вот только закончу дела поважнее..." (которые, конечно же, никогда не заканчиваются) Демонстративное игнорирование: "Что? Ты что-то говорила?" Якобы забывчивость: "Я же тебе говорил? Ах, ну да, ты же все равно никогда не запоминаешь..." Оправдания: "Я не виноват, что все получилось именно так..." (даже если их вина очевидна) Отсутствие конкретики: Обвинения пассивных агрессоров часто расплывчаты и абстрактны. Вместо того, чтобы сказать конкретно, они оставляют возможность для двойной трактовки сказанного. ❓Чем опасна пассивная агрессия? Она отравляет отношения, создает атмосферу напряжения и недоверия. В конце концов, жертвы пассивной агрессии начинают злиться, расстраиваться и отдаляться от агрессора. ❓Что делать, если вы столкнулись с пассивной агрессией? 🌱Сохраняйте спокойствие Не поддавайтесь на провокации. 🌱Говорите ясно и прямо Четко озвучивайте свои чувства и потребности. 🌱Уточняйте Спросите, что конкретно имеется в виду и какими конкретными фактами обосновывается претензия. 🌱Просите конкретики Если вам не нравится что-то в чьем-то поведении, попросите его объяснить это более подробно. 🌱Не берите на свой счет Их слова и поступки – это их проблема, а не ваша. 🌱Ставьте границы Не позволяйте им манипулировать вами. При необходимости обратитесь за помощью к психологу. ❗️Помните: пассивная агрессия – это не ваша вина. Это скрытая агрессия другого человека, который боится говорить открыто и хочет обидеть "незаметно" и часто необоснованная. #Ключ_к_Изменениям Подписаться А что вы чувствуете и обычно реагируете на пассивно-агрессивное поведение?
11 месяцев назад
❗️💡Волшебные сказки для души или новость о том, что вышел наш сборник сказок "Магия души"☘️✨ Семь авторов разных профессий из разных уголков мира, объединенные желанием поделиться своим теплом и мудростью, в рамках творческого проекта Валерии Стрекаловской✨ создали сборник сказок, который не оставит равнодушным ни одного читателя. "Магия души" - это калейдоскоп волшебных историй, каждая из которых способна затронуть самые тонкие струны души. Это книга для подростков (12+) и взрослых, для тех, кто верит в чудеса и ищет вдохновение. Она станет прекрасным подарком для себя и близких. Приобрести книгу можно в печатном виде👇 Rideró Wildberries и в электронном👇 Litres Bookmate Wildberries digital Amazon МТС Строки Билайн. Книги Yandex Bookmate А еще, мне выпала честь создать дизайн обложки этой книги и проявить себя в роли иллюстратора🥰🎨. Но об этом позже) Сейчас хочу познакомить вас с авторами сборника: ☘️Валерия Стрекаловская Эксперт по вдохновению и смыслам. Автор книги сказок ПРАВДАSKAZKI для душевного общения родителей и детей о вечных ценностях. Соавтор сборников рассказов «Я жду тебя в Париже», «Вместе с Питером», «Под маской Венеции», «Витражи». Автор тренинга по выращиванию крыльев за спиной, игры «Марсианские хроники», с помощью которой можно легко увидеть зоны собственного развития. Автор канала Вдохновение с Валерией ☘️Мила Сердюк Писатель, соавтор сборника сказок «Истории фей», эксперт благотворительной организац­ии. Специалист по связям с общественностью, PR-менеджер. Увлека­ется поэзией, искусс­твом, ​ а с недавних пор – сказкотерапие­й. Верит, что слова, наполненные любовью и добротой, способны исцелять душу, восстанавливают веру в себя, избав­ляют от печали и оди­ночества, помогают справиться с жизненны­ми трудностями. Автор канала Poésie ☘️Валентина Василевицкая Филолог-германист, режиссер театра-студии "Матрикс", доцент на курсах немецкого языка для иностранцев, , лауреат Международного Пушкинского конкурса, писатель. Поддерживает и распространяет русское слово за границей через культуру и образование. Пишет в жанре социальной фантастики, сказки-пьесы. Автор канала Валентина_Написано пером ☘️Зарандия Оксана Психолог, арт-терапевт, эксперт по проектированию позитивного образа будущего и улучшению жизненных сценариев, ведущая трансформационных практик. Автор книги-практикума «25 ошибок, которые мешают жить счастливо», помогающей изменить жизнь к лучшему. Соавтор литературного проекта "Витражи". Иллюстратор и специалист 3д моделирования. Автор канала Территория трансформации | Зарандия Оксана ☘️Татьяна Филонова Журналист, писатель. Автор статей, корпоративных книг, ведет курсы по интервью, а также обучающие мастер-классы для детей по журналистике. Соорганизатор международной образовательной акции “Тотальный диктант” в Республике Адыгея. Волонтер некоммерческой организации «Дом Шварца». Автор канала Любознательная авторка ☘️Марина Чемпионов Эксперт по дружбе и коммуникациям. Автор книги «Сочи 10 лет спустя. Наследие Игр» об олимпийском Сочи и прекрасных гражданах Мира. Организатор и идейный вдохновитель встреч олимпийских чемпионов с подрастающим поколением во благо развития и гармонизации общества! Автор канала Марина_Чемпионов! ☘️СветЛана Марго Мастер трансформаций по методу Финиш, коуч, нумеролог. Пишет трансформационные сказки и стихи о философии развития Души. Оформляла фотографиями научно-популярную книгу Софии Бланк об молитвах и ангелах. Соавтор сборника и автор иллюстраций в сборнике поэзии «Солнце в ангельских объятиях». Автор канала Сказочные секреты подсознания
11 месяцев назад
❗️Субличности по методу Ричарда Шварца👇 #Ключ_к_Изменениям Представьте себе, что ваш внутренний мир - это не просто единое целое, а целая вселенная, населенная множеством различных "Я". Именно такую модель психики предлагает нам Ричард Шварц, создатель Системной семейной терапии субличностей (ССТ). 📎В рамках ССТ каждая субличность - это относительно автономная часть нашей психики, со своими мыслями, чувствами, воспоминаниями и моделями поведения. Эти "Я" могут быть как позитивными, так и негативными, и именно их взаимодействие друг с другом зачастую определяет наше ментальное здоровье и благополучие, наше поведение. Как же нам познакомиться с этими внутренними жителями? Шварц предлагает использовать метафору внутренней семьи. Каждая субличность - это член этой семьи, со своей ролью, функцией и историей. Вот некоторые из основных типов субличностей: ✔️Внутренний Критик строгий и требовательный, он постоянно оценивает нас и критикует наши поступки. Внутренний Ребенок: часть нас, которая хранит воспоминания о детстве, как радостные, так и травмирующие. ✔️Внутренний Герой: часть, которая стремится к достижениям, защищает нас и борется за наши цели. ✔️Внутренний Мудрец часть, обладающая интуицией и способностью давать нам мудрые советы. И так далее. Понимание своих субличностей помогает: 😊Улучшить самопознание: разобравшись в том, кто мы есть на самом деле, мы можем стать более осознанными и цельными личностями. 😊Избавиться от деструктивных паттернов поведения: осознав влияние негативных субличностей, мы можем научиться их контролировать и менять их деструктивные сценарии. 😊Повысить свою эффективность: научившись сотрудничать с разными частями своей личности, мы можем добиться гораздо большего в жизни. 😊Улучшить отношения с другими людьми: понимая свои субличности, мы можем лучше понимать чувства и потребности других людей. 📎Стать творцами своей счастливой жизни❗️ Путь к познанию себя и своих внутренних "Я" может быть непростым, но он того стоит. Жаль не всегда удается самостоятельно обнаружить все свои части личности и понять в чем их роль, услышать их, но благо есть специалисты, которые умеют это делать. Записаться на консультацию @ZarandiyaOksana Упражнение для самоанализа👇 Предлагаю выписать на лист бумаги свои субличности и написать в каких ситуациях они появляются чаще всего. Напротив поставить: ++ если они всегда благотворно влияют на ход событий и самоощущение - - негативно влияют - + чаще плохо влияют, но бывает и хорошо + - влияют хорошо, но иногда мешают Попробуйте определить, как кую функцию и задачу несет в себе каждая сублиность. А более глубокая работа со специалистом помогает заменить конструктивные сценарии на позитивные, договориться с собой, увидеть себя настоящего/настоящую. ❓Как думаете, какая ваша субличность выступает в роли внутреннего помощника (это могут быть внутренние роли, личности, качества)?
11 месяцев назад
Решила ввести на канале новую рубрику #Инсайт_дня_💡 И вот что мне сегодня подумалось: Вспоминая людей из прошлого, я удивляюсь, как сложно воспроизвести чувства к тому или иному человеку, которые имели место быть, к людям, с которыми меня давно ничего не связывает. Да, я помню, что они были, но я не чувствую их. И всё потому, что это были эмоции одного "другого" человека к другому "другому" человеку, отношения людей, которыми мы были когда-то. Например, мужчина, к которому была симпатия, был моложе, красивее, он думал и вёл себя определённым образом в контексте отношений давно ушедших дней. И полюбила я именно тот образ. Да и я была другой женщиной, которой давно не являюсь. 💡И вот, собственно, инсайт дня: 📎Если мы до сих пор любим образ или испытываем какие-то другие чувства к к человеку из прошлого, то это скорее плохая новость, говорящая о том, что мы застряли в нём и не живём настоящим, а может быть, и не замечаем даже своих изменений. 📎Здоровая любовь — это любовь к человеку в настоящем, к тому, кто присутствует в твоей жизни. Остальное — иллюзия. 📎В случае, когда мы теряем близких, их образ интегрируется в нас и продолжает жить в памяти, тоже в настоящем, и это нормально. Что думаете по этому поводу?
11 месяцев назад
А вы замечали, что люди по-разному представляют смену времен года? #Инсайт_дня_💡 Одни видят её по часовой стрелке, другие — против (как на картинке). Я думала над этим и задавалась вопросом, почему же так происходит, и вот к каким выводам пришла: Если воспринимать смену через призму движения времени, то по часовой стрелке кажется логичным. А вот если через призму движения планеты относительно Солнца, то логичным уже кажется против. И такой вариант для меня более привычный, в голове я именно так и представляю😀, хотя многие, у кого я спрашивала, представляют по часовой🤔. А как вы представляете смену времен года?
11 месяцев назад
#Та_Самая_Книга С радостью делюсь результатом, который обрел материальную форму!💡✨ Год работы и моя книга-практикум с вопросами для самоанализа "25 ошибок, которые мешают жить счастливо" уже доступна к заказу на Ozon! Дальше больше! ❤️Эта книга - помощник в поиске и усилении вектора личного счастья, опора в построении позитивного сценария своей жизни. А так же результат опыта и знаний, полученный за многое годы и преломленный через взгляд психолога, вдохновляющие истории и практическую часть с вопросами, которая помогает исследовать себя и получить новые вдохновляющие инсайты. Книга поможет: 🟢Распознать и исправить ошибки, которые мешают нам быть счастливыми. 🟢Построить гармоничные отношения с собой и окружающими. 🟢Найти свой вектор счастья или усилить его. 🟢Сделать свою жизнь наполненной смыслами и радостью. Но прежде всего хочу выразить огромную благодарность: ✔️Марии Райдер, моему мудрому наставнику, за помощь и поддержку в создании этой книги, за веру в меня и книгу. Мария настоящий профессионал своего дела и с нем писать и издавать книгу легко и просто! ✔️Валерии Стрекаловской за вдохновение и помощь в поиске темы! ✔️Всей команде, которая работала над книгой: редактору Янине Веретновой, корректору Елене Крутько, дизайнеру Яне Буряк, а также первым читателям за их время, проявленный интерес и отзывы! Верю, что эта книга станет для ценным помощником для каждого, кто ищет гармонию в этой жизни!
11 месяцев назад
Психологический художественный рассказ "Мужчина на кушетке". Автор Зарандия Оксана
Задумавшись, Кассандра сидела в своем кабинете и смотрела в окно, наблюдая за пернатым гостем, недавно прилетевшим на ее подоконник. Это был сизый голубь, вполне обычный, но что-то виделось ей в нем особенное и неуловимое. Он прилетал нечасто, но именно в те дни, когда на прием приходил один и тот же мужчина. Или ей это просто казалось и хотелось так думать, добавляя немного волшебства в свою жизнь. До начала следующего сеанса оставалось пять минут, и она решила воспользоваться паузой, чтобы заварить...
11 месяцев назад