Здорово и точка

Сейчас я вам расскажу о топ упражнениях для осанки, на которые уйдёт не больше 10 минут. Я заметила, что когда осанка портится, в теле возникает дисбаланс: одни мышцы укорачиваются, другие слабеют и удлиняются. Со временем новое положение фиксируется сетью фасций — соединительной тканью, которая окружает и пронизывает все мышцы и органы. Тело начинает работать неэффективно, увеличивается нагрузка на связки, сухожилия и мышцы, портится чувство равновесия. Со временем структуры изнашиваются, ограничивается диапазон движений и возникает боль...

Поговорим сегодня на очень интересную тему на такую как обмен веществ в организме. В наше с вами время, многие люди в поиске знаний что может помочь ускорить или замедлить обмен веществ в организме, для тех или других целей. Обмен веществ или как его называют по другому МЕТАБОЛИЗМ - это набор химических реакций, которые поддерживают жизнь человека. Органы отвечающие за обмен веществ это печень, почки, поджелудочная железа, желудок и кишечник. Но для чего все же люди хотят ускорить метаболизм в своем организме...

Важно ли кушать после тренировки ? Очевидно, да. А слышали об углеводном окне ? Это так называемый промежуток после физ. нагрузок, когда организм лучше начинает усваивать питательные вещества. Питательные вещества полученные в этот промежуток времени тратятся на рост и восстановление мышц, а не накапливаются в виде жира. Нет точных сведений сколько же это «углеводное» окно открыто. Раньше ученые которые это исследовали говорили что всего 30-45 минут, теперь говорят что 2-4 часа, как я понимаю все это индивидуально у каждого...