Ян Маратов

5 способов снять боли в шее Если вы, как и я, проводите слишком много часов дня, сгорбляясь за компьютером, в, скорее всего, в какой-то момент испытывали боль в шее. Боль в шее- это буквально которая может быть вызвана несколькими вещами, включая стресс, плохую осанку, травмы и плохой положение для сна, к счастью техники массажа могут принести столь и нужное облегчение. Что вызывает боль в шее? Существует несколько распространенных типов боли в шее, Давайте разобьем их: • Мышечная боль: Обычно это самый распространенный виновник - если вы когда-либо делали тяжелую тренировку, используя мышцы верхней части тела, вы, вероятно, сталкивались с этой формой боли в шее. Больная шея и плечи возникает, когда вы наложили эти мышцы на тренировку или даже из-за длительного напряжения, если вы сидите сгорбом за столом весь день. • Мышечный спазм: Если вы когда-либо испытывали внезапное подтяжение мышц шеи, у вас был мышечный спазм в шее. Хотя нет четкой причины, она может быть вызвана травмой, проблемой позвоночника или нервным диском или эмоциональным стрессом. • Нервная боль: ощущение острой боли и/или раздражающего ощущения булавок и игл может указывать на боль в нервах, обычно вызванную раздражением корней спинальных нервов. • Головная боль: Жесткая, нежная шея, сопровождающаяся тусклой или болезневной болью, может быть вызвана головными болями. 5 массажных техник для сболения боли в шее Сегодня разберёмся один из них: 1. Шведский массаж Шведский массаж - это популярная техника массажа, которая использует длинные, медленные, нежные штрихи и замешивая движения, говорит Гонсалес. Это очень расслабляющий вид массажа, который также помогает бороться со стрессом и тревогой, что часто вызывает боль в шее. "Напряжение до такой степени, что вы сознательно сокращаете шею и плечи в рамках реакции боя или бега может привести к боли по всему телу , но особенно в шее, плечах и спине Если вы регулярно имеете дело с болью в шее, то я рекомендовал бы шведский массаж каждые две-три недели, чтобы уменьшить боль и увеличить кровообращение. Если у вас нет времени или бюджета, чтобы обратиться к профессионалу, предлагаю сделать себе массаж шеи, чтобы уменьшить напряжение и боль. "Начните с того, что поместите пальцы на основание черепа и верхнюю часть шеи и приложите свет к сильному давлению". "Затем скользите пальцами вниз по шее к верхней части спины. Кроме того, сделайте это с плечом, используя ту же технику скольжения, начиная с верхней части спины к ключице. Это можно сделать с массажным средством или без него [например, лосьон, масло или бальзам".