Катенька Катюшка

Промежуточные итоги я подвожу каждые 10 дней. Предыдущую запись можно найти здесь. Итак 30 дней - это целый месяц, время быстро пролетело. Ни одного дня своей стодневки я не пропустила. Да были ленивые дни, когда я делала зарядку на 10 минут для осанки, там вообще минимальное количество движения и напряжения), но ни одного пропуска! Это очень важно было и есть для меня, потому что свой похудательный марафон я решила вести в режиме приобретения правильных и полезных привычек, внести качественные изменения жизни, а не скинул 10 кг - набрал 20 кг...

Не смогла я дочитать книгу Ю. Лапиной, которую я выбрала для прочтения об интуитивном питании в прошлой статье. Смогла заставить себя дочитать до 50 страницы и всё. Заставить. А потом я задумалась: "А зачем я это делаю? Зачем заставляю, если не заходит... Есть другие авторы, другие книги. Зачем себя насиловать и читать дальше, если ни взгляды автора не разделяешь, ни полезного для себя ничего не выносишь? Зачем силой запихиваешь в себя?". И речь не только о книге. Наше тело и наше сознание - это священные пространства, которые нужно беречь и защищать от негативного влияния...

Итоги первых 10 дней моей стодневки были сюрпризом для меня, особенно учитывая те минимальные изменения, которые произошли в моей жизни. В среднем меньше 14 минут в день я потратила на физическую активность и больше ничего не меняла! За последующие 10 дней, я потеряла еще по 1 см во всех измеряемых мною точках) Вес тоже пошел вниз с 80,3 кг до 79,45 кг. Вот как выглядит сейчас моя сравнительная таблица: Хотя цифрам на весах я не особо доверяю, потому что вес у меня легко гуляет в плюс-минус 3 кг...

Заинтересовавшись вопросом об интуитивном питании, перекопав просторы интернета, я нашла две книги, которые больше остальных рекомендуются по этому вопросу: 1. Юлия Лапина. Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога. 2. Светлана Бронникова Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть Что я знаю об интуитивном питании на данный момент? То, что интуитивное питание - это определенный стиль питания, в основе которого лежит взаимосвязь между человеком и сигналами его организма...

– это явление оказалось большим открытием для меня в недалеком прошлом. Все же чаще можно встретить информацию о физической, а не психологической стороне вопроса. Надо меньше есть и больше упражняться - вот формула успеха. Однако далеко не все считают, что можно обойтись без работы с головой в вопросе похудения и лишнего веса. Ведь есть люди с избыточной массой тела, которые используют свой вес, как своеобразную защиту от внешнего мира. Они буквально окутывают себя слоями жира, чтобы создать барьер между собой и окружающими...