Оптимизируй себя или как успеть всё за 24 часа

Введение. Техники релаксации. Управление стрессом. Адаптогены. Интегральный подход. Заключение. Введение. В современном быстро меняющемся мире стресс стал неизбежной частью нашей жизни. Он может исходить из различных источников, таких как работа, финансы, отношения, здоровье и даже повседневные обязанности. Хронический стресс оказывает разрушительное воздействие на наше физическое и психическое здоровье, увеличивая риск таких заболеваний, как болезни сердца, диабет, тревожность и депрессия...

Введение. Последние исследования и открытия. Тенденции и разработки на будущее. Этические и правовые аспекты. Вывод. Введение. Биохакинг - это практика самоэкспериментирования с целью улучшения физического, когнитивного и эмоционального здоровья. В последние годы биохакинг стал все более популярным, поскольку люди ищут способы взять на себя ответственность за свою биологию и оптимизировать свое самочувствие. В результате этого возросшего интереса в последние годы было проведено значительное количество исследований в области биохакинга...

Вступление. Биохакинг для когнитивной функции. Биохакинг для благополучия. Заключение. Вступление. В конкурентном мире современного высшего образования студенты постоянно ищут способы повысить свою академическую успеваемость и общее благополучие. Биохакинг предлагает набор стратегий, основанных на понимании человеческой биологии, которые могут оптимизировать когнитивные функции и общее здоровье студентов. Биохакинг для когнитивной функции. Оптимизация сна. Сон имеет первостепенное значение для когнитивных функций, включая память, концентрацию и принятие решений...

В подборке ТОП книг, краткое описание и вывод о том, кому именно будет полезна данная книга. Еще больше интересного на страницах нашего блога. «Второй шанс умереть» Алексей Корнелюк. Это захватывающий триллер о приключениях героя, который получает возможность вернуться в жизнь после смерти. Главный герой, Максим, сталкивается с необычным феноменом - он умирает, но затем оживает, получая второй шанс на жизнь. Он обнаруживает, что теперь обладает невероятной способностью видеть и взаимодействовать с духами умерших...

Введение. Преимущества периодического голодания. Риски периодического голодания. Рекомендации по безопасному и эффективному периодическому голоданию. Биохакинг и периодическое голодание. Долгосрочная устойчивость. Вывод. Введение. Переодическое голодание (ПГ) представляет собой схему питания, при которой чередуются периоды голодания и приема пищи. Биохакинг, с другой стороны, относится к использованию технологий и методов для оптимизации биологических функций и улучшения общего состояния здоровья...