Правильное питание

1)грудка ,говядина ,филе индейки печень говяжья 2)лосось, креветки , минтай ,тунец 3)куриное яйцо, творог, сыр, йогурт натуральный 4)Миндаль, чечевица, горох, овсянка

Какие вы любите полезные продукты? Делитесь Очень будет интересно

Авокадо у многих ассоциируется со здоровой едой и не зря. Авокадо содержит много полезных веществ А, Е, В, К, фоливую кислоту и калий. Калорийность фрукта достаточно высокая 160ккал на 100 г продукта, но всё равно его относят к диетическим продуктам, так как в мякоти содержится много полезных мононенасыщеных жирных кислот, улучшающие работу сердце, снижает риск развития диабета. У авокадо много...

Капуста- полезный низкокалорийный продукт. Он богат клетчатка и витаминами. Сколько калорий в капусте? Свежая белокочанная капуста содержит 24 калории на 100 грамм продукта. В одной порции (89г) сырой капусты 1 г белка и 2 г клетчатки. Капуста очень богата витаминами С , мощным антиоксидант, которые защищают от сердечных заболеваний некоторых видов рака и потери зрения. Так чем же полезна капуста? 1) Нормализует пищеварение...

Здравствуйте. Поговорим с вами на тему , что нужно есть на завтрак. Завтрак- это основной прием пищи. Есть такая пословица" Как год проведешь, такой он и будет" , только у нас не год, а день) как день начнешь , такой он и будет. Начнем теперь про то, что есть на завтрак: Завтрак у нас должен содержать полезные жиры, белок, клетчатка можно не много углеводов...