Ай фил ит

Осознанность — это преднамеренное сосредоточенное внимания на настоящем моменте, без суждения (Джон Кабат-Зинн, профессор Массачусетского университета, доктор биологии). Эта практика берёт свои истоки в буддизме: Сейчас это слово часто используют в искажённом смысле, из-за чего оно обрело налёт мистицизма и шарлатанства. На самом деле, это полезный инструмент, чтобы жить не на автопилоте, а по-настоящему замечая происходящее вокруг. Польза осознанности Приносит спокойствие Когда мы сосредоточены на каком-то одном деле, а не пытаемся хвататься за всё сразу, это успокаивает...

Короткий ответ - нет. И это хорошие новости. Человеческие эмоции нельзя контролировать. Для примера, если я попрошу вас прямо сейчас стать очень счастливым человеком. Возможно, у вас получится почувствовать какие-то положительные эмоции, но скорее всего, это произойдёт, если вы вспомните о чём-то приятном. Или если попросить вас прямо сейчас начать тревожиться. Можно подумать о чём-то пугающем и на какое-то время ощутить тревогу. Но все эти чувства будут вызваны внешними событиями. Клиенты часто...

Для человека нет разницы между психической и социальной болью. Наш организм реагирует на разрыв отношений практически также, как если бы мы ошпарились кипятком - биологическим стрессом. Задача злости - защититься от боли Боль же служит сигналом о том, что с нами происходит что-то плохое и нужно с этим что-то сделать. Если мы не находим очевидного способа защиты, типа одернуть руку от горячего чайника, то появляется злость. Пример: Представьте, приходит ваш любимый и заявляет, что решил расстаться...

Зачем вообще строить отношения, к тому же доверительные? По словам учёных – наличие в жизни человека таких отношений напрямую связано с выработкой гормонов хорошего самочувствия: дофамина, окситоцина и эндогенных опиоидов. Социальная изоляция приводит к апатии и депрессии, а перспектива общественного признания, переживание положительного отношения к себе активизирует наши мотивационные системы. Стремление быть признанным как личность стоит согласно мнению некоторых учёных даже выше чем инстинкт самосохранения...