Быть лучше

Здравствуйте уважаемые читатели ! Мне часто приходится ездить в Поднебесную в служебные командировки и пробовать там по 2, 3 и более недель. Помимо всего интересного, что там имеется в технике, быту, питании, для меня сразу стало очевидным отсутствие полных людей, особенно во взрослом возрасте. В первый визит, я подумал, что это особенность метаболизма или что-то ещё, но причину понял уже спустя пару дней. Шведский стол в отеле на завтрак просто ломился от разнообразия. Были и каши (на воде и безвкусные) и яйца, и рыба, овощи в разных исполнениях, колбасы и сосиски, десерты и т...

В эпоху современного информационного шторма, доступности информации и всё большего количества мобильных приложений, вести дневник питания становится проще простого! Когда в 2017 году я начинал худеть, я использовал только одно приложение "Таблица калорийности продуктов" В этом приложении имеется база с очень многими продуктами как уже приготовленными, имеющимися в продаже, так и отдельно по компонентам. Обозначено количество БЖУ. Существует ещё множество подобных, но это особенно удобно, лично для меня, простое, и работает без интернета...

Здравствуйте уважаемые читатели ! В первые дни диеты очень тяжело отказаться от поздних сытных приемов пищи. Тут и привычка что-то похрустеть за просмотром ТВ или сериалов, и просто банальный голод в вызванный новым режимом питания. На этот случай, для себя, я нашел очень верный способ, как избежать ночного дожора - это сон. Я понимал, что чем раньше я встану, тем быстрее позавтракаю. Да и сил было заметно меньше, особенно первое время... И так! Несколько примеров борьбы с ночным доеданием из личного опыта: 1...

Здравствуйте читатели! Подходя к вопросу о ежедневном диетическом питании, важно подробно осмыслить следующие пункты: 1. Достаточно ли я замотивирован. Нельзя просто так взять и решить правильно питаться с понедельника. Это говорит о том, что мотивации , как таковой, нет. Когда она появляется, вы начинаете незамедлительно. Но тут очень важный вопрос - "С чего начать". 2. План диетического питания. Существуют сотни примеров диет, на любой вкус и кошелек. Но всех их объединяет одно - баланс калории приход/расход и баланс белки/жиры/углеводы...

Здравствуйте, уважаемые читатели ! Моя история похудения проста до безобразия, что, надеюсь, поможет собраться с мыслями тех, кто жаждет изменить своё тело. Началось всё в 2017 году. Новогоднюю ночь я провел в теле доброго толстячка с весом 130 кг. К тому времени мне было 26 лет, женат и уже имел двух сыновей. Как это часто бывает, после родов растолстел папа, а не мама!))) Семья нуждалась в достатке, поэтому приходилось работать на двух работах, отчего, вроде, должен был быть истощён, но нет, вес всё рос и рос...