Юрий Гуреев

🍭Почему с каждым разом худеть сложнее?Раньше можно было посидеть недельку на кефире и влезть в то самое платье, а сейчас так не  работает. Что за несправедливость и кто виноват? 💣. Метаболическая адаптация. Чем меньше человек весит, тем меньше калорий он тратит. Также на диете падает уровень гормона лептина. Этот гормон вырабатывается жировой тканью и сообщает мозгу о том, достаточно ли в теле запасено энергии. Снижение уровня лептина сигнализирует мозгу, что с запасами энергии возникла проблема...

🤯 Интернет переполнен советами, от которых голова идет кругом. То ли ананасом еду заесть, то ли кефир с отрубями на ночь выпить. Что из этого правда, а что - вымысел? Что действительно работает, а на что можно забить? 🥩 Все гораздо проще. Стоит по максимуму обеспечить себя натуральной едой и употреблять все ее разнообразие. 🥩 Выстроить свою систему - такую, которой удобно следовать. 🥩 Не надо насиловать себя гречкой, если вы ее не любите. К черту страдания, жизнь-то одна! Нужны новые навыки,...

Почему важно заниматься спортом? Не важно каким, важна двигательная активность) Уберём отсюда дань сегодняшней моде . Итак:… Некоторые люди вспоминают о спорте лишь тогда, когда необходимо сбросить набранные ранее лишние килограммы. Однако даже стройному человеку полезно заниматься спортом. На это есть несколько причин: - занятие спортом способствуют улучшению памяти - физические нагрузки насыщают мышцы и мозг кислородом - улучшение общего самочувствия. Во время занятий спортом выделяются гормоны эндорфины...