Marisha - всё о фитнесе по науке

Весна – время перемен и новых начинаний. Как фитнес тренер, я всегда радуюсь, когда мои клиенты решают взять себя в руки и начать заботиться о своем здоровье и фигуре. Недавно ко мне обратились несколько девушек, которые назвали себя подснежниками. Их цель была ясна – привести себя в форму к лету, чтобы выглядеть и чувствовать себя уверенно на пляже и в легких летних платьях. Работать с подснежниками было особенно вдохновляюще. Эти девушки были полны решимости и энергии, они знали, что хотят, и были готовы приложить усилия для достижения цели...

Приветствую всех! Меня зовут Мария, и я фитнес-тренер. Сегодня я хочу поделиться с вами секретами эффективной тренировки ягодичных мышц. Основы тренировки ягодиц Для начала, давайте разберёмся, из чего состоят ягодичные мышцы. Это три основные мышцы: большая, средняя и малая ягодичные мышцы. Чтобы добиться хорошего результата, необходимо работать над всеми тремя. Упражнения Техника выполнения Техника - ключ к успеху. Убедитесь, что ваша спина прямая, а колени не выходят за линию носков. Дышите правильно: вдох при опускании, выдох при подъёме...