Chernyak_fit

👇

✌️🦾🔥

🦾

❣️ Была первая вводная тренировка 👍 По планам съездить на область, далее посмотрим, как покажу себя там 🚀 Так что ждееемсте много контента ⚡⚡⚡

;)

Вернулся сильнее. Немного вдохновления и продолжим 🤝

Упражнение на луч 😉✌️

Тик ток тоже ведем) 👋🏻😉

Вот уже 2025 подходит к концу....⏱ Каждое 1ое января ты обещаешь себе измениться, но так ничего и не делаешь.....(всем все ровно на это)❤️ Ты смотришь в лицо красивой девушки и ищешь отговорки чтобы не подходить к ней....(всем опять все ровно )❤️ И ты наконец начинаешь что-то делать, но у тебя ничего не получается, потому что у тебя 0...

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ТВОЮ ГРУДЬ РАЗМЕРА XXL? Хочешь невероятно мощную и квадратную грудь? Чтобы футболка трещала по швам? Тогда включай эти упражнения в свою программу: 🤩 Жим лежа (Штанга) Это основа основ! Чем больший вес ты жмешь, тем массивнее и шире будет твоя грудная клетка. Без этого не построить впечатляющего результата. — Классический жим лежа: подбери свой рабочий вес и выполняй 4 подхода по 6-10 повторений. Всегда используй страховку! — Жим на наклонной скамье: 3 подхода по 8-12 раз — смести акцент на верх груди, чтобы она выглядела как настоящая броня...

Вы не одни на этом пути. ➡️ 😵‍💫Часто одного совета мало. Нужно быть услышанным и получить обратную связь от тех, кто сталкивался с тем же. 🔥Именно для этого мы создали не только канал с качественным контентом, но и особое пространство — наш чат...