Зеркальце, скажи

САМОМАССАЖ ЛИЦА 🪴Самомассаж лица – эффективный способ поддержать молодость и красоту кожи лица, при котором можно использовать руки, щеточки или нефритовый камень. Омолаживающий массаж дома – бесплатная и полезная процедура, избавляющая от кожных проблем ❓Чем полезен самомассаж: 🔘улучшение кровообращения; 🔘нормализация обмена веществ и омоложение кожи; 🔘стимулирование лимфотока и 🔘устранение отечности; 🔘разглаживание морщинок. ❗️Подготовка к процедуре: 🔘очищение; 🔘увлажнение. ✖️Ошибки при массаже лица дома Неправильное выполндома самомассажа приводит к травмам дермы. ❗️Основные ошибки: 🔘недостаточное очищение; 🔘некорректное время для процедуры (лучше делать вечером); 🔘неправильный уход; 🔘игнорирование массажных линий (хаотичность движений). Не стоит пользоваться скрабами с крупными абразивными частицами: они царапают кожу, оставляя шрамы. Лучше очищать эпидермис лосьоном, а для увлажнения использовать крем или масло. Если делать массаж 2 раза в день, это приводит к перенапряжению мышц, и результата от такого ухода не будет. Зеркальце, скажи

КАК ДОБИТЬСЯ ПОДТЯНУТОГО ЛИЦА И КРАСИВОГО ПРОФИЛЯ? В дополнении к мьюнигу подключите работу над осанкой! 🪴Нарушения осанки Искривление позвоночника разной степени есть у 90% людей. Оно возникает в результате неэргономичного положения тела во время работы, привычки сутулиться и ходить с опущенной головой. Мышцы шеи ослабевают и укорачиваются, что приводит к образованию второго подбородка. ✖️Неправильное положении шеи и сутулость - это следствие спазма мышц в верхней части спины и постоянного наклона головы вниз (сидячий образ жизни за ноутбуком и «в телефоне»). А в результате второй подбородок, носогубные складки, опущенные углы губ и складки на шее! 🪴Самый верный способ проверить свою осанку и положение головы - это встать к стене, прижаться пятками, ягодицами и плечами, а на голову положить книгу. Постоять так минут 5, запомнить это положение и постараться сохранять его в течение дня. Если вас не устраивает профиль лица, то нужно начать с осанки, а уже потом к ней добавить мьюинг и фейсбилдинг! Про фейсбилдинг расскажем в следующем посте 🔜 Зеркальце,скажи

МЬЮНИНГ Что это? Помогает ли на самом деле исправить овал лица? 🔜Главное в технике мьюинга — постоянно сохранять определенное положение языка. Нужно закрыть рот, а язык полностью прижать к нёбу. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы челюсти. Кончик языка следует поместить за верхними передними зубами. Его положение должно быть таким же, как при произнесении звука «нь». В таком положении язык нужно удерживать не менее 20 секунд. Сторонники этой техники утверждают, что мьюинг постепенно меняет общие черты лица, особенно линию подбородка, делает скулы более выразительными. 🔜Несмотря на все плюсы, есть и минус: Минусы мьюинга 1. Большое количество псевдо-экспертов и ложной информации (отсюда так много запросов на тему «мьюинг разоблачение»); 2. Считается, что если выполнять упражнение неправильно, можно ухудшить ситуацию с прикусом. Делаете мьюинг? Зеркальце,скажи

🤫 1 ХИТРОСТЬ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ ИДЕАЛЬНО БЕЗ КОСМЕТИКИ… Применяя эту хитрость вы сможете со спокойной душой выкидывать мусор, встречать курьера и выкладывать свои любимые истории без масок в любой соц.сети. Принятие и любовь к себе Вот что вам поможет выглядеть идеально без косметики и масок Как же дать себе любовь самостоятельно? 1. Начать уделять себе время! И в это время делать не то, что нужно, а то, что хочется. В идеале не меньше часа в день, если слишком сложно выделить час, начните с получаса. Когда вы начнёте ставить свою потребность в отдыхе/развитии/реализации на первое место, то это начнут уважать и ваши близкие 2. Начать одобрять свои действия и прощать свои промахи. Становиться лучше через похвалу, а не через критику 3. Начать принимать себя любой. Все "недостатки" в себе любить, ведь они являются вашей особенностью и отличают от других. А вы вместо благодарности боретесь с ними 4. Начать защищать себя. Сначала от самой себя и не допускать самобичевание и критику, а потом от других. Отстаивать свои границы, интересы, потребности 5. Разрешить себе тратить на себя деньги. Разрешить себе мечтать 6. Начать заботиться о себе, своём теле и о душе с любовью, с мыслями не чтобы что-то "исправить", а чтобы улучшить 7. Начать реализовывать свои таланты, для начала которые надо осознать. Вы уникальные и индивидуальны Вот на этом основывается любовь к себе. Главное вспомнить, что вы у себя всегда есть, чтобы не случилось и начать этот роман с прощения себя за то, что вы так долго предавали себя. Помните, что у каждого есть свои комплексы, всем на вас всё равно. Поэтому не нужно стесняться. Действуй!