Клуб плавания "Плыви" Обучение детей и взрослых с нуля

1 день назад

Может ли бассейн навредить

? Плавание — один из лучших способов укрепить здоровье. Походы в бассейн помогают забыть о бессоннице, болях в спине, зажимах в мышцах и слабом иммунитете ✅ Но самостоятельные тренировки иногда дают обратный эффект. Без правильной техники вы можете сильно уставать и перегружать позвоночник ⛔️ Проверьте себя! 5 частых ошибок, которые совершают 90% новичков: 1️⃣ «Велосипед» ногами. При плавании кролем ноги должны быть прямыми. Согнутые колени создают лишнее сопротивление — вы тратите силы, но гребете на месте...

3 дня назад

💫 Август — идеальный месяц, чтобы исполнить давнюю мечту

Если вам надоело просто лежать на берегу и с завистью смотреть, как другие плавают технично и с наслаждением, присоединяйтесь к нашим группам START для взрослых! На данный момент занятия проводятся в двух бассейнах 👇🏻 🔹Бассейн «Университетский» (Станислава Набойченко, 14а). • Утро — 10.08-3.09 (пн, ср, чт) с 7:15 до 8:00 • Вечер — 27...

1 неделя назад

Свело ногу на глубине — что делать

? Почему сводит мышцы? ⬇️ • Перенапряжение, особенно часто при заплывах на дальние дистанции • Холод (на открытой воде советуем плавать в гидрокостюме) • Другие причины: обезвоживание, нехватка микроэлементов, травмы или плоскостопие Главное — не паникуйте и старайтесь расслабиться. Судорога пройдет, главное — занять стабильное положение на воде 👌🏻 Как снять спазм, если свело: 🔹 Икру — захватите пальцы ноги и сильно потяните на себя 🔹 Бедро — согните ногу в колене, захватите стопу и прижмите...

1 неделю назад

5 лучших книг о плавании по мнению клуба «Плыви», которые будут интересны как любителям, так и профессионалам 👀 Не забудьте сохранить пост и поделиться им с друзьями. Приятного чтения!

2 недели назад

4 шага, чтобы научиться красиво плавать на спине

🏊 Если хотите перестать «крутить велосипед», плавая на спине — эта подборка упражнений для вас! 1️⃣ Контроль коленей Как делать: Ложимся горизонтально на спине. Досочку держим в руках, прижав максимально близко к бедрам. Выполняем попеременные удары ногами. Главная фишка: Плывем так, чтобы колени не касались досочки. Работаем строго от бедра! 2️⃣ Ловим баланс Как делать: Лежа на спине, ноги непрерывно работают вверх-вниз. На каждые 5 ударов ногами поднимаем правое плечо из воды, а левое опускаем. Следующие 5 ударов — смена плеч. Главная фишка: Голова зафиксирована лицом строго вверх. Вращаются...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент