Кирилл Бессараб ▫️СПОРТ▫️ФИТНЕС▫️МОТИВАЦИЯ

Так устроена нервная система многих, выбирать что-то быстрое. На их взгляд это эффективнее - получить результат здесь и сейчас. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Если вы обратились ко мне за рационом, это будет выглядеть так:⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣1 этап. Проходит учет вашего образа жизни: что ели, как; активность, исходные данные, заболевания.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣2 этап. Рацион не будет составлен с резким дефицитом или профицитом. Это не будет диетой или марафоном, это будет сбалансированное питание.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Мой подход: я хочу, чтобы подопечный научился осваивать рацион, который положен, и конечно, с минимальными % для похудения или набора массы...

Некоторые люди увидев, что у другого что-то получается лучше, или если кто-то добился успеха, могут сказать: «Ему повезло». ⁣ Но кто-то из моих школьных учителей говорил: «Везёт тому, кто везёт»⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣Успех тем и отличается от удачи, что человек идёт к нему сам – целенаправленно и сознательно: «через тернии – к звёздам».⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣Кстати, на уроках экономики труда в университете нам объяснили, что труд – это целенаправленная, сознательная деятельность человека. Этим он и отличается от других животных. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣Если вы ждете подходящего момента, то спешу огорчить вас – идеальное время никогда не наступит...

⁣⁣⁣Во время тренировки вместе с потом мы теряем еще и минеральные вещества. Они необходимы для сокращения мышц, для правильной нейро-мышечной работы.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ При большой потере минеральных веществ могут быть судороги, повышенная усталость...

ТРИ ЭТАПА, с которыми вам ТОЧНО придется столкнуться в трансформации тела.⁣⁣ Этап 1.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ЭЙФОРИЯ: вы на позитиве, т.к. в предвкушении того, как будете красивыми и подтянутыми/ рельефными. На этом этапе энергии достаточно, хочется тренироваться побольше, соблюдение питания дается легко, перспектива идеального тела вдохновляет. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Этап 2. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ АПАТИЯ или СПАД МОТИВАЦИИ.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ У всех по- разному наступает этот период (зависит от цели) ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Когда после первых результатов проходит время и вам кажется, что больше ничего не присходит...