Доктор Ренат Хайров

Вопрос: Мой отец умер от инфаркта, и мне врач написал в карте «угроза инфаркта»? Как следить за сердцем, кроме физической нагрузки. Такие заметки врачи ставят на основании анамнеза- истории жизни. Это означает, что в ваше генетической карте «слабое звено» именно болезни сердечно-сосудистой системы. Но это не приговор, а лишь вероятность. Т.е. Если вы будете себя плохо вести - питаться чем-попало, курить и т.п. то первым, заболит сердце, а не желудок или суставы - такая логика этой врачебной пометки. Цельно-растительный рацион является действенным способом профилактики инфаркта! Обычно достаточно продолжать ежедневную, посильную физическую нагрузку, контролировать уровень стресса регулярным сном, отдыхом, медитациями. Важно избегать дефицитов по анализам, повышения уровня общего холестерина выше 4 ммоль/л и перекоса его фракций в пользу ЛПНП. Важно регулярно принимать добавку витамина В12 и не допускать снижение его уровня ниже 550 пг/мл. Контроль уровня В12 поможет избежать повышения гомоцистеина выше 7.0 мкмоль/л, иначе это ведет к хрупкости стенок артерий во всем организме, в том числе сердце и мозге. Как повысить уровень «хорошего» холестерина? «Безопасное» соотношение ЛПВН/ ЛПНП сами придут в норму при исключении рафинированных продуктов, полуфабрикатов, жаренных блюд, избытка сахара и регулярных физических нагрузках. Цельно-растительный рацион, когда его балансируете вы сами на своей кухни со знанием дела, а не только повар в кафе, поможет вам видеть оптимальный Липидный профиль на ваших анализах крови. Самый эффективный рацион, который сохраняет молодость описан в Программе Здоровье на Максимуме, старт 22 апреля. Приобрести доступ по лучшей цене можно по этой ссылке.

Вредна ли соя? Цельные бобы сои и тофу - полезные продукты. Помимо большого количества белка и железа, особенно в зеленых бобах Эдамаме, соя содержит фитоэстрогены! Несмотря на созвучное название с женским гормонами, эффект ФИТОэстрогенов на организм безопасный, т.е., эти вещества модулируют гормональный фон женщин. При избыточной эстрогеновой активности, фитоэстрогены способствуют снижению синтеза эстрогена в организме женщины и наоборот. Однако я против соевых полуфабрикатов и изолятов сои! ГМО-соя скорее вредна, но найти такую ГМО-сою на полках супермаркетов в России практические не возможно, так как с 2018 года в России действует запрет на ГМО-продукцию. Роспотребнадзор это контролирует и делится отчетами всего 0.005% ГМО в России в 2020 году. Самый эффективный рацион, который сохраняет молодость описан в Программе Здоровье на Максимуме, старт 22 апреля. Приобрести доступ по лучшей цене можно по этой ссылке.