Константин Шумков

Самооценка - это отношение человека к себе. И то, как мы к себе относимся, определяет уровень нашего внутреннего благополучия, или попросту счастья. Кроме того, на основе самооценки мы выстраиваем отношение с окружающим миром, а значит, она отвечает и за нашу адаптацию. Человек может относиться к себе адекватно или иметь завышенную или заниженную самооценку. Последняя делает человека менее благополучным во всех смыслах. Техника «Квадрат самооценки», приведенная ниже, достаточно проста для самостоятельного использования и, надеюсь, многие смогут её применить для себя и своих близких...

Здравствуйте. В предыдущей статье был предложен метод работы с обидой и другими негативными эмоциями. Метод не раз опробованный и, безусловно, эффективный. Здесь же хотелось бы «приоткрыть крышечку» и показать, как все это работает изнутри, каков собственно механизм проработки того или иного состояния. Давайте разберем это на примере. Допустим, есть у нас некая пара - Маша и Валера, которые в ходе совместной жизни измучили друг друга донельзя. Обид столько, что хватит вспоминать до конца дней. Вот Маша ходит и вспоминает...

Как простить человека. На самом деле задачу надо ставить несколько иначе. Если я глубоко обижен, то сама мысль о том, чтобы простить человека кажется невыносимой. Поэтому лучше сказать себе так: «Я намереваюсь проработать свою обиду (или другое чувство) и стать от нее свободным». Тем самым вы уже перестаете зависеть от другого человека и создаете в своей психике некое пространство для трансформации. Обида - это в первую очередь энергия, которая не может быть реализована вовне по той или иной причине...