Ева-Мария Левина

Разбираемся в стрессе: как понять причины и найти способы проживать его максимально легко🕊️⠀ ⠀ Стресс – естественная реакция организма на внешние или внутренние факторы, которые он воспринимает как вызывающие угрозу или давление. Несмотря на то что стресс иногда может служить стимулом для действий, частое и продолжительное его воздействие может негативно сказаться на нашем физическом и эмоциональном состоянии.⠀ ⠀ Если вы почувствовали, что стресс начал влиять на вашу жизнь, необходимо понять его истинные причины. Возможно, избыточная нагрузка на работе, конфликты в отношениях, неопределенность в будущем, а бывает и так, что все вместе…Признаки стресса могут проявляться разнообразно: от тревожности и раздражительности до физических симптомов🚨 головная боль, нарушения сна, проблемы с пищеварением, бруксизм, кожные высыпания и прочее, малоприятное…⠀ ⠀ Очень важно регулярно уделять время своему физическому и психическому здоровью🙏🏻⠀ ⠀ Список, актуальный для здоровой жизни каждому:⠀ 1. Физическое здоровье: Правильное питание, богатое витаминами и минералами, поддерживает не только физическое, но и эмоциональное здоровье🥗🥑🍏🍓⠀  ⠀ 2. Сон: качественный, непрерывный и достаточно долгий сон – критически важен для восстановления мозга, улучшения настроения и уменьшения уровня стресса😴⠀  ⠀ 3. Физическая активность: регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья), помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие🚴‍♀️🏓🚲🏸⠀  ⠀ 4. Психологическое благополучие: медитации и техники релаксации помогают справляться с эмоциональными всплесками и поддерживают умственное здоровье🧘🏼‍♀️⠀  ⠀ 5. Время на отдых и хобби: регулярное (!!) уделение времени любимым занятиям и хобби помогает отвлечься от стрессов, обогатить внутренний мир, улучшить настроение, развивает и вдохновляет🥰⠀  ⠀ 6. Управление временем и приоритетами: эффективное планирование помогает избегать перегрузок и стресса из-за невыполненных задач или нехватки времени⏰⠀ ⠀ Главное‼️⠀ Не стесняйтесь обращаться за помощью, если чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно. Профессиональные консультации психолога или психотерапевта могут быть решающим фактором для решения вашей проблемы, специалист поможет научиться управлять своими эмоциями✋🏻⠀ ⠀ Будьте внимательны к себе, своему внутреннему миру и не стесняйтесь делиться своими чувствами🙌🏻⠀ ⠀ Бережное отношение к себе – основа благополучия и один из ключиков к жизни в гармонии🙏🏻⠀ ⠀ Есть множество рабочих техник для самопомощи, обязательно поделюсь! 🤍🪽

«Благодарность — признак благородства души» (Эзоп), и одна из самых сильных энергий мира! 🕊️⠀ *читай текст до конца, не упусти свой шанс*⠀ ⠀ Казалось бы, все просто: говори спасибо/пожалуйста, а не тут-то было!⠀ Большинство людей НЕ умеют благодарить, НЕ умеют чувствовать, испытывать искреннюю благодарность. И, увы, не умеют замечать, за что же им быть благодарным в своей жизни…⠀ ⠀ Но как ни крути, душевный покой начинается именно с чувства благодарности за то, что уже имеешь🙌🏻⠀ И я хочу, чтобы возможность развить в себе это привычку, навык, способность благодарить, была у каждого💫⠀ ⠀ Подпишитесь ✔️ и пишите в комментариях слово «ДАР» и принимайте подарок – Дневник благодарности, созданный специально для вас🤍 #психолог #психолог_онлайн #психоанализ #психология_общения #психология_личности #психологияженщины #психологиямужчины #психологияотношений #психологическиетесты #психологическая_помощь #психологическаяпрактика #визуальнаяпсиходиагностика #нейрографика #нейрографикаработает #нейрографикабесплатно #психологкипр #дневникблагодарности #подарокдевушке #подарокподруге #подарокмаме #благодарность #аффирмации #настройнадень #психологическоеупражнение #психологическийпортрет #нейрографикарисунки #физиогномикавлицах #физиогномика_книги #помощьвадаптации #адаптация

А действительно ли можно, только по внешности (!!) понять характер человека? Я уверенно скажу, ДА🤍⠀ Визуальная психодиагностика – один из моих рабочих методов.⠀ Это аналитическое диагностирование основано именно на изучении характера поведения и внешнего облика человека!⠀ ⠀ Подход включает в себя различные методики: общение, интервью, наблюдение, тесты, анкеты и опросы.⠀ Все это с одной целью, понять человека как можно глубже!⠀ ⠀ От физиогномики и мимики до почерка и одежды, визуальная диагностика охватывает множество аспектов, включая даже психосоматику заболеваний, речь и тембр голоса, хобби и наличие домашних питомцев.⠀ ⠀ Визуальная психодиагностика признана в мировом сообществе и находит применение в психотерапии, рекламе и тренингах. В кадровой работе она играет особую роль, помогая не только понять внутренний мир сотрудника, но и оптимизировать его потенциал💫⠀ ⠀ Мой путь к визуальной психодиагностике начался во время формирования и управления международной командой на Астана Экспо в 2017г, и с тех пор я продолжаю углубляться в эту увлекательную область знаний🙌🏻⠀ ⠀ Для точной визуальной диагностики архи важны наблюдательность и умение выделять малозаметные детали🧩⠀ Важно мыслить критически!⠀ Но конечно, как и в любом другом деле, самое главное – это многочисленная практика😎⠀ И да, по фотографии человека можно узнать о нем ОЧЕНЬ многое…😉