Полезные перекусы!

Для начала нужно определиться, что же такое на самом деле «полезный» перекус. Зачастую люди придают словам «полезный» и «быстрый» один смысл и даже не задумываются, что «ыстрый» перекус не всегда может быть «полезным». Например, разберём быстрые и вредные перекусы: чипсы, конфеты, жирное печенье, кондитерские изделия — эти продукты высококалорийны, при этом содержат мало полезных веществ. А вот по-настоящему полезным перекусом являются следующие: фрукты, овощи, ягоды, мёд, свежевыжатые соки (яблочный, морковный), цельнозерновые хлебцы или каши, обезжиренный йогурт или кефир, тунец в собственном соку, фасоль, сухофрукты, орехи.