Медитации с Дзен Юмором

🌅 День 1: Проснись к Жизни 🚀 Начало Путешествия Друзья, сегодня первый день нашего супер лёгкого мини марафона "7 дней в Дзене!" Давайте начнем наше путешествие к осознанности с простого, но мощного задания. 🧘‍♂️ Утреннее Пробуждение Учимся правильно пробуждаться. Встречая утро, дайте себе момент осознанности прямо там, где вы просыпаетесь. Без необходимости искать специальное место, просто сделайте несколько глубоких вдохов, ещё лежа в постели. Позвольте этой практике стать вашим первым шагом к осознанности каждого дня...

Друзья, в последнее время, мы словно пчёлки на цветах, все пестрим медитациями, все говорим о них и говорим, и я, сидя за своим вечерним цветочным ковриком, задумалась: почему бы не сделать это медовое время ещё более магичным? Поэтому приглашаю вас на великолепное путешествие, мини- марафон "Весенний Старт: 7 Дней Медитативного Путешествия с Дзен", прямо здесь, в нашем пространстве! 🌿 Этот марафон — не просто серия лекций. Это возможность ощутить прохладный ветерок осознанности, который через...

Как я и обещала Ловите метод на сегодня 🙌 МГНОВЕННОЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРЕССА : ИЗМЕНЕНИЕ СЦЕНАРИЕВ🌱 Дыхание: Ключ к Преобразованию Ума Глубоко укоренившиеся привычки ума тесно связаны с образцом дыхания. Измените образец дыхания, и ваш ум мгновенно преобразится. Попробуйте этот метод! Выбросьте Суждения с Выдохом Каждый раз, когда появляются суждения и захватывает старая привычка, сделайте глубокий выдох, словно выбрасывая суждения вместе с воздухом. Почувствуйте, как они уходят, и вдохните свежий воздух...

Привет, друзья! Давайте обсудим, как практики могут перевернуть наш мир, не оставив, ни даже следа от травм прошлого. Давайте бросим взгляд на этот мир стресса, боли и неопределенности и найдем путь к его разрешению. 🚀 Вирус Стресса: Как Он Влияет на Вашу Жизнь?⛹️‍♀️ Мы все знаем, что стресс вносит беспорядок в нашу жизнь. Он не просто держит нас в плену нашего собственного ума, но и сильно обкрадывает наше физическое и душевное благополучие. А связь между стрессом и нашими достижениями и успехами в жизни - это что-то вроде телепатического порта соединения с неудачей...

🎉 Моя 6-летняя дочь впервые отправилась в музей со своим детским садом, и это вызвало во мне немалую волну эмоций. 😊 Этот момент стал для меня не только возможностью увидеть мир глазами ребенка, но и опытом понимания неизбежности ее взросления. В этой грусти и радости, сопутствующей осознанию ее роста, я по- новому взглянула с пониманием и уважение на родительство. 🌱💕 Именно здесь, в этом сложном путешествии в мире взрослых, практики осознанности становятся нашим надежным компасом, помогая нам проживать каждый момент с полным осознанием и любовью...