Кето-диета и интервальное голодание меняют жизнь!

Утро: кофе со сливками. 12.00 - жаренное мясо + квашенная капуста + огурчик. 16.00: овощной суп + два яйца.

Утро: кофе со сливками. 12.00: мясо жаренное 100 г. + квашенная капуста. 16.00: овощной суп + 2 яйца + горсть орехов (любых).

Одним из важных факторов похудения - это снижение стресса в нашей повседневной жизни. Это нелегко! Я убеждаю себя не нервничать по пустякам, отвлекаюсь на приятные и интересные события/вещи/дела. Мне помогает музыка, чтение книг, спорт, близкие люди...

На кето-диете хорошо худеть, но мышцы укрепить помогут только физические упражнения. Для меня это велотренажёр, лыжи и пешие прогулки. Иногда бассейн. Занимайтесь 2-3 раза в неделю и у вас будет подтянутое тело...