ПП рецепты

Ингредиенты: - 2 филе тунца - 2 ст. ложки меда - 2 ст. ложки соевого соуса - 1 ст. ложка растительного масла - Соль, перец, специи (по вкусу) Приготовление: 1. Смешайте мед, соевый соус, растительное масло, соль, перец и специи в миске. 2. Выложите филе тунца в маринад и оставьте на 15-20 минут. 3. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте немного масла...

Ингредиенты: - 2 куриных грудок - 1 красный перец - 1 зеленый перец - 1 лук - 2-3 ст. ложки оливкового масла - Соль, перец, специи (по вкусу) Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 200 градусов. 2. Нарежьте куриные грудки на порции и положите их на противень, предварительно застеленный фольгой. 3. Нарежьте перцы и лук кольцами, добавьте их к курице на противне...

Ингредиенты: - 1 чашка киноа - 2 чашки овощного бульона - 1 красный перец - 1 огурец - 1 морковь - 1 лимон - Зелень (укроп, петрушка) - Оливковое масло - Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Промойте киноа под холодной водой. 2. В кастрюле согрейте овощной бульон до кипения, добавьте киноа и варите на медленном огне около 15-20 минут, пока киноа не станет мягкой. 3. Нарежьте красный перец, огурец и морковь кубиками...

Ингредиенты: - Куриное филе - Авокадо - Свежий огурец - Помидоры черри - Листья салата - Лимонный сок - Оливковое масло - Специи (по вкусу: соль, перец, зелень) Приготовление: 1. Сварите куриное филе в подсоленной воде, дайте остыть, нарежьте кубиками. 2. Нарежьте авокадо, огурец и помидоры черри кубиками. 3. Смешайте куриное филе, авокадо, огурец и помидоры в большой миске...

Ингредиенты: - Филе лосося - Микс овощей (помидоры, цукини, баклажаны) - Лимон - Чеснок - Оливковое масло - Специи (по вкусу: соль, перец, зелень) Приготовление: 1. Подготовьте филе лосося, посолите, поперчите и посыпьте специями по вкусу. 2. Нарежьте овощи (помидоры, цукини, баклажаны) крупными кусочками. 3. Разрежьте лимон на кольца. 4. Нарежьте чеснок тонкими ломтиками. 5. В глубокой форме для запекания выложите слой овощей, сверху выложите филе лосося...