ЗОЖ Лайф | Здоровье 24/7

Сегодня расскажу о брокколи — одном из самых недооценённых овощей. И это не просто "зелёная шапка", как многие думают. Брокколи способна удивить! Брокколи — это не просто "овощ для салата". Это настоящий суперфуд, который может изменить вашу жизнь к лучшему...

О чём статья? О том, как наши внутренние негативные установки могут стать главной преградой к счастью, успеху и даже здоровью. Вы когда-нибудь задумывались, почему что-то не получается, хотя вы прикладываете массу усилий? Вот честно, давайте разберёмся. Вполне возможно, что проблема кроется не во внешних факторах, не в том, что "всё против нас", а в наших собственных убеждениях. Знаете эти мысли? "Я недостаточно хорош", "у меня ничего не выйдет", "это не для меня". Порой мы даже не осознаём, что держим себя в ловушке этих установок...

Сегодня я хочу поговорить о том, кто такие токсичные люди и как они влияют на наше окружение. Вы когда-нибудь замечали, что общение с определёнными людьми оставляет вас опустошёнными, раздражёнными или даже подавленными? Это не просто совпадение, а явный признак того, что в вашем окружении может быть токсичный человек. Токсичный человек — это тот, кто не только приносит негатив в вашу жизнь, но и буквально питает вашу энергию, оставляя вас в состоянии усталости или эмоционального истощения. Они могут манипулировать, критиковать, обесценивать ваши достижения или играть на ваших чувствах...

Давайте разберёмся раз и навсегда: быстрый метаболизм — это действительно ключ к стройности и здоровью или лишь миф, который навязывают нам рекламные кампании? Когда мы говорим о метаболизме, большинство сразу представляет себе что-то вроде суперспособности: «Если у меня быстрый метаболизм, я могу есть что угодно и не набирать вес». Ну, не всё так просто. На самом деле метаболизм — это гораздо больше, чем просто скорость переваривания еды. Метаболизм — это процесс, в ходе которого наш организм превращает еду в энергию...

Друзья, бывало ли у вас такое — съели вроде бы не так уж и много, но вдруг живот раздувается, как шарик? Чувство такое, будто проглотили воздушный шар, и весь день на смарку! Но не переживайте, у меня есть несколько продуктов, которые помогут вам быстро справиться с этим неприятным ощущением. Давайте вместе разберёмся, что стоит добавить в свой рацион, чтобы чувствовать себя легко и свободно! Слышали ли вы про волшебные свойства имбиря? Этот корень — просто находка для тех, кто страдает от вздутия...

Вы когда-нибудь задумывались, почему в некоторых уголках планеты люди живут намного дольше, чем в других? А может быть, вы даже слышали о «голубых зонах» — местах, где долгожители живут так, как будто возраст для них не имеет значения? Сегодня я хочу поговорить о том, влияет ли место проживания на количество прожитых лет, и если да, то каким образом. Давайте начнём с того, что долгожители действительно сконцентрированы в определённых местах, и это не просто совпадение. Голубые зоны — так называются регионы, где люди проживают необычайно долго...

Друзья, привет! Сегодня хочу поговорить о такой интересной практике, как аскеза, и разобраться, зачем люди её «берут» и что они хотят получить в итоге. Всё больше людей интересуются этим понятием, и не просто так — в наше время, когда доступно практически всё, добровольные ограничения кажутся чем-то странным, но в то же время притягательным. Давайте вместе разберёмся, что же это за штука и стоит ли вообще этим заниматься. Аскеза — это сознательный отказ от чего-то, что доставляет удовольствие или привычное удобство...

Иногда кажется, что мир вокруг становится серым, и ничто не приносит радости. В этой статье я расскажу, как справляться с такими состояниями и где искать свет в темные времена. Поговорим честно, без розовых очков, о том, как найти выход из этого состояния. Все мы периодически сталкиваемся с тем, что привычные радости перестают приносить удовольствие. Это может случиться по разным причинам: стресс, переутомление, проблемы в личной жизни или на работе. В такие моменты самое главное — не замыкаться в себе и не зацикливаться на негативе...

Вы когда-нибудь задумывались, что именно едят те, кто доживает до 100 и более лет? Да, диета играет не последнюю роль в этом вопросе. Оказывается, ключевую роль в рационе долгожителей играют простые и доступные продукты, которые можно найти на любом рынке или в магазине. Эти продукты не только питательны, но и обладают свойствами, способствующими долголетию. Первое, что бросается в глаза, — это большое количество свежих овощей и фруктов. Долгожители предпочитают растительную пищу, богатую витаминами, минералами и антиоксидантами...

Вы когда-нибудь задумывались, как начинается ваш день? Да, я про утреннее пробуждение. Если вам кажется, что ваш день начинается с хаоса и стресса, это не случайность. Оказывается, то, КАК вы просыпаетесь, может сильно повлиять на то, КАК проходит ваш день. Давайте разберемся, почему многократное звонение будильников и стремительное пробуждение может стать источником стресса и что с этим делать. Когда ваш будильник звонит, вы можете попробовать выключить его и поспать еще пару минут. Но, как показывает...

Открываем для себя тыкву Привет! Вы когда-нибудь задумывались, почему тыква такая популярная в осенний сезон? Нет, это не только для украшений Хэллоуина! Сегодня расскажу вам, почему эта оранжевая красавица заслуживает места в вашем рационе и поделюсь фактами, которые вы, возможно, не знали. Тыква — настоящая находка для здоровья! Она богата витаминами A и C, которые поддерживают иммунную систему и улучшают состояние кожи. В её составе также много клетчатки, которая способствует хорошему пищеварению и помогает контролировать уровень сахара в крови...

Вот несколько фактов, которые удивили меня, нет одной тематики, все оптов всюду) и про кошек и про музыку и про мозг... 1. Кошкам наплевать на людей. Невероятно, но факт: кошки различают людей по голосам, но предпочитают игнорировать даже голос хозяина. Владельцы кошек знали об этом на протяжении всей долгой (около 10 тысяч лет) истории одомашнивания кошек, но экспериментально этот факт подтвердили только в 2013 году. 2. Музыкальный инструмент – ключ к интриге. Если вы играете на гитаре, фортепиано или скрипке, это интересный факт о вас...