Найти в Дзене
Почему иногда хочется переехать? Порой всё достаёт: люди, задачи, один и тот же день на повторе. Хочется исчезнуть. Уехать в другой город, в лес, в никуда. Просто чтобы никто не трогал и можно было выдохнуть. На самом деле вы устали не от места, а от роли. Где вы сильный, удобный, всегда на связи. Хочется не переезда, а нового ощущения себя. Когда в жизни только «надо» и почти нет «можно», тело ищет выход. Сбежать — хоть какой-то способ выжить. А новое место даёт иллюзию свободы. Там вас никто не знает, значит можно просто быть. Иногда не нужно уезжать. Хватает того, чтобы перестать быть тем, кем вас привыкли видеть. Делать то, что возвращает живость. И спросить себя: «чего я на самом деле хочу?» Желание исчезнуть — это не слабость. Это внутренняя просьба о передышке. И шанс наконец выбрать себя.
4 месяца назад
Как избавиться от навязчивых мыслей?
На эту тему есть китайская притча. Однажды у императора заболел единственный сын. Лекарь осмотрел его и сказал, что ребёнок выздоровеет, если ни один из подданных империи не будет думать о белой обезьяне. Император повелел довести эту информацию до всех жителей. И для подданных начался ад: как можно перестать думать о том, о чем запретили думать?! ⠀ Неизвестно, чем кончилась история с сыном императора. Но очевидно, что избавиться от назойливых мыслей силой воли невозможно. Вот вам алгоритм, который поможет это сделать. ⠀ Озвучьте мысли ⠀ Пока они бьются в вашем мозгу, он будет варить эту тему бесконечно...
1 год назад
Бескрылая бабочка
Шёл однажды человек мимо куста и увидел на ветке кокон. Подошёл, пригляделся к нему — а в коконе маленькая щель. Значит, скоро из него вылупится бабочка, подумал прохожий. И решил увидеть это событие. ⠀ Долго стоял у ветки, наблюдал, как долго и как будто бы тщетно бабочка пытается выбраться наружу. В какой-то момент ему показалось, что она обессилела, а щель оставалась всё такой же узкой. Неужели бабочка погибнет? ⠀ Прохожему стало жаль насекомое. Он вынул из кармана перочинный нож, аккуратно разрезал кокон, и бабочка оказалась на свободе...
1 год назад
Это не продлится вечно
Пришёл однажды человек к мудрецу спросить совета. Скажи мне, старик, как изменить ситуацию: удача от меня отвернулась, сын не хочет учиться, дочь не слушается, с женой понимания нет. Мудрец ответил: — Запомни и повторяй каждый день истину: «это не продлится вечно». Прошло несколько лет. Жизнь у человека наладилась: нашёл хорошую работу,...
1 год назад
Побаловать внутреннего нарцисса
Нарциссическая часть есть в каждом из нас, если верить концепции Фрейда. И если речь не идёт о расстройстве личности, то с нарциссом в себе вполне можно жить. И даже иногда выгуливать его, когда чувствуете потребность поднять самооценку. ⠀Что значит «выгулять» нарцисса? Дать себе свободу, позволить любоваться собой и не сомневаться в собственной исключительности. Не контролировать эмоции и забыть про «нельзя» и «должен». Если всё это делать в рамках, не заходя за границы...
1 год назад
Нужна ли вам пара?
Установка «семья должна просто быть, как родина» настолько вшита в наши гены, что трудно себе всерьёз представить человека, которому может быть нормально и одному. Если попросить социум отстать с вопросами. ⠀ • Представьте себе семейную жизнь ⠀ Вместе каждый вечер, в отпуск вместе, компромиссы по поводу совместных занятий, необходимость сопоставлять свои желания с желаниями партнёра. Вдохновляет? ⠀ • Вспомните свой опыт расставаний ⠀ Ответьте себе на вопрос, испытывали ли вы боль или скорее тайное...
1 год назад
3 маркера неуверенности в себе
Последите за собой в общении с людьми и примите меры, если заметите у себя эти ошибки в поведении. Бросаетесь отвечать, как будто боитесь, что собеседник сейчас развернётся и уйдёт, не дослушав? Не надо так: суетливость в принципе свойственна неуверенным в себе людям. Плюс вы не даёте себе времени обдумать сказанное и принять нужное вам решение. Пробуйте осознанно выдерживать паузу: сначала чисто механически, чтобы привыкнуть к такому способу реакции. А потом научитесь и думать во время таких пауз, себе на пользу...
1 год назад