Не обижайтесь
Не обижайтесь если какой маленький мальчик говорит про отжимания.Если хотите читайте,а если нет не надо писать в комментариях
1 год назад
Тренировки с своим весом
Нет
подписчиков
Всем привет мне 12 лет и в этом канале вы узнаете про тренировки с собственным весом,от обычных отжиманий до планша,и сот результаты я как и вы только начинаю тренироваться.
Виды отжимании.
Видов отжиманий очень много.Расскажу самые базовые.От лёгких до сложных Отжимания на коленях. Отжимания на коленях облегчённая версия отжиманий от пола. Отжимания с узким хватом. Зачёт узкого хвата эти отжимания дают нагрузку на трицепс. Отжимания хлопком Отжимания с хлопком тренирует взрывную силу. Отжимания на одной руке...
Сегодня прошол тренировку в приложении титан.Всем рекомендую
Обо мне.
Мне 12 лет и зовут меня Ержан ,и я хочу стать очень сильным.Вы будете наблюдать за моими результатыми.Пока я могу сделать 23 отжимания ,3 подтягивания.
Отжимания.Польза и минусы
Всем привет с вами Ержан.Это первая публикация.Сегодня будет говорить про отжиманий.Отжимания- это базовое упаржнение которые укрепляет верхную часть тела.Делая регулярно отжимания вы может укрепить трицепс,грудь,плечи,т.д всю верхную часть тела.А минусы отжимания в том если делать неправильной техникой тогда ваши локти могут повредиться и не только локти...