Здоровье в приоритете

Онкология — лидер по количеству фейков и спекуляций. В этой статье мы собрали только доказанные факты со ссылками на позицию онкологов и данные клинических исследований 2025–2026 годов. 📌 Статус: ОПРОВЕРГНУТ (устаревшее мнение) Почему верили. Ещё 20–30 лет назад выявление рака часто означало отсроченный летальный исход. Память об этом закрепилась в обществе. 🩺 Правда 2026. Сегодня рак — это хроническое заболевание, которое во многих случаях можно контролировать годами и десятилетиями. ❗️Важно: Рак смертелен только при отсутствии лечения. Если его обнаружить на ранней стадии, в большинстве случаев достаточно только хирургического вмешательства без тяжелой «химии» ...

Представьте: вы улетаете из –10 °C в +25 °C. Для вас-это отпуск, а для  организма — это стресс-адаптация. Поэтому людям с проблемами ЩЖ или находящимся в группе риска важно учитывать этот фактор и предпринимать меры для защиты своего здоровья. При появлении симптомов (необъяснимая усталость, изменение веса, зябкость или потливость, перепады настроения) обязательно обратитесь к эндокринологу...

В 2026 году, когда технологии станут еще более иммерсивными и вовлекающими, «цифровой комендантский час» перестанет быть советом, а станет необходимой гигиеной сна. Это системный отход от цифровых устройств перед сном, основанный на новых исследованиях нейронауки и хронобиологии. В 2026 году «цифровой комендантский час» станет не столько запретом, сколько осознанным переходом в режим восстановления. Это инвестиция...

Осознанное чаепитие — это простая медитативная практика, которая помогает замедлиться, успокоить ум и снизить уровень тревоги. Вот пошаговая инструкция: Сохраните состояние осознанности еще на несколько минут. Постарайтесь перенести это спокойное внимание на следующие дела. Регулярность важнее продолжительности — даже 5-10 минут осознанного чаепития в день могут значительно снизить уровень тревожности и научить вас останавливаться в потоке мыслей...

Раньше для меня «утро» было синонимом «сражения». Битва с будильником, с желанием закутаться в одеяло, с туманом в голове и чувством, что день начинается с отставания на два часа. Я пробовала и долгие тренировки, и медитации, и планирование — все забрасывала через неделю. Пока не открыла для себя силу 7-минутного ритуала. Это не фитнес. Это настройка операционной системы на весь день. Что изменилось? Подготовка (1 минута): Тело (5 минут): Делаем упражнения плавно, без рывков, концентрируясь на растяжении и дыхании. Примерно по 30-40 секунд на каждое...