Жизнь без Тревог и РПП

В жизни бывает много моментов, когда всем нам нужно услышать какие-то ободряющие слова, чтобы сохранить мотивацию продолжать что-то делать или помочь пережить боль.    Эти слова-это способ поддержать себя в будущем, когда вам будет больно, одиноко, тревожно и т.п. Они особенно полезны на ранней стадии эмоционального напряжения...

1-й шаг, чтобы избавиться от РПП - перестать себя ругать! За переедание, булимию, срывы. Это равноценно тому, что мы ругаем РЕБЕНКА, Который потом начинает плакать. За что мы еще больше ее ругаем 🫣 А что реально нужно ребенку в этот момент? Конечно-ПОДДЕРЖКА! Основная задача клиента в терапии РПП - научиться себя ПОДДЕРЖИВАТЬ.В моменты, когда больно, плохо внутри, заботиться о себе, а не уничтожать из-за спорта, пищи или отказа от нее 🙏🏻 2-й шаг, чтобы избавиться от РПП - осознать что мы вкладываем в свое РПП...

Ипохондрия - это чрезмерная озабоченность и тревога о здоровье. Человек чувствует неприятные телесные ощущения и думает, что болен. Но его предположения не подтверждаются. Врачи говорят "здоров", потому что органической основы для объяснения природы ощущений, состояний и боли нет.    Как развивается?   Как справиться? Существует группа расстройств, которая называется «соматоформные». Ведущую роль в их появлении играет стресс, а проявляются они в виде соматических жалоб (болит, режет, кружится, немеет и т...

Стресс - это реакция организма на воздействие различных неблагоприятных факторов, физических или психологических.    Стресс может быть острым (сильным и кратковременным) и хроническим (слабым, но действующим длительное время). И если острый стресс распознать легко, потому что человек в моменте чувствует изменения: сердце забилось сильнее, дыхание участилось, мышцы напряглись и появились яркие эмоции, то хронический - сложно, потому что человек привыкает функционировать в более интенсивном режиме, адаптируется к стрессу и ему кажется, что все нормально...