Плечи как у Шварценеггер
Плечи - это одна из самых заметных и привлекательных частей тела. Они добавляют силу и мощь, а также делают фигуру более гармоничной и пропорциональной. Если вы хотите накачать мышцы плеч, то вам нужно следовать нескольким простым правилам. 1. Правильное питание. Для того чтобы набрать мышечную массу, необходимо потреблять достаточное количество белка. Белок - это основной строительный материал для мышц. Также не забывайте о жирах и углеводах, которые также важны для нормального функционирования организма. 2. Регулярные тренировки. Для того чтобы накачать мышцы плеч, необходимо заниматься регулярно...