Просто сложная психология

Дорогие мои, с наступающим Новым годом! 🎄 ✨365 дней, 365 новых шансов ✨ Прекрасного вам года, крепкого здоровья, любви и пусть сбудется всё задуманное ✨🍀 Ну и немного юмора о психологах 😀 НОВЫЙ ГОД ГЛАЗАМИ РАЗНЫХ ПСИХОЛОГОВ 🌟ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ Организует спонтанную встречу Нового года. На ужин – то, что захотелось здесь и сейчас. В полночь подходит к каждому гостю, спрашивает: "Как ты сейчас себя чувствуешь?" и хлопает в ладоши, чтобы завершить гештальт с уходящим годом. 🌟ПСИХОАНАЛИТИК Празднует дома, чтобы глубже понять бессознательные мотивы своих праздничных традиций. Серьёзно анализирует символику ёлки, шампанского и салата оливье. Каждый тост сопровождается вопросом: "А что ты на самом деле хотел сказать этим пожеланием?" 🌟ЮНГИАНСКИЙ АНАЛИТИК Встречает Новый год у костра в лесу, при этом под ёлкой обязательно лежит свёрток с символическим подарком для каждого гостя. Полночь воспринимает как переход из одного архетипа в другой. Все желающие могут вытащить карту Таро на следующий год. 🌟КПТ-ТЕРАПЕВТ Составляет подробный план подготовки к Новому году с дедлайнами и таблицами "за и против" каждого блюда. На протяжении праздника отслеживает автоматические мысли типа "Новый год – неудачный праздник" и тут же предлагает альтернативные варианты: "Это шанс построить новые позитивные воспоминания!" 🌟ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИТИК Перед началом застолья проводит групповую работу, чтобы определить, из какой Я-позиции каждый встречает Новый год. В полночь обязательно поздравляет каждого отдельно: из позиции Взрослого – за ответственность, Ребёнка – за креативность, Родителя – за заботу. 🌟ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ Задолго до праздника пишет глубокое письмо уходящему году, размышляя о его смысле. Встречает Новый год в тишине или в небольшой компании, задавая гостям вопросы вроде: "Что означает для тебя этот момент перехода?" или "Как ты ощущаешь своё бытие в этой точке времени?" 🌟ПСИХОДРАМАТИСТ Устраивает ролевую игру "Празднование Нового года". Каждый гость получает роль, например, Уходящий Год, Наступающий Год или Воплощённая Мечта. В полночь разыгрывает сцену "новогоднего дубля", где кто-то из гостей помогает другому выразить сокровенные чувства. Просто сложная психология

Вот и завершился первый семестр моего обучения в магистратуре! Очень насыщенные и местами напряжённые были месяцы. Какие же у меня впечатления? Двоякие, честно говоря. Сейчас поделюсь с вами) С одной стороны я: 🍀 узнала больше про экстремальный стресс, про психологические особенности, возникающие у людей, попавших в экстремальные ситуации; 🍀 пообщалась с пилотами различных авиакомпаний, узнала специфику их работы; 🍀 увидела, как пилоты проходят врачебно-летную экспертизу, какие психологические тесты проходят; 🍀 прошла практику в Центральной клинической больнице Гражданской авиации; 🍀 начала больше погружаться в тему профессионального выгорания, поскольку это тема моей курсовой работы и в дальнейшем - магистерской диссертации; 🍀 познакомилась с интересными людьми - своими коллегами. С другой стороны я поняла, что: ⚡️ учиться придется много и активно, обещали занятия 3-4 раза в неделю, в итоге 5, а то и 6 дней в неделю вечерами + практика; ⚡️ магистратура - для науки. Здесь очень большой упор идёт на науку, написание статей, участие в конференциях, проведение своего исследования в диссертации. Вот прям научная наука. Очень много дисциплин даже заточены под написание магистерской. ⚡️ чтобы не забывать о практических навыках, со следующего семестра буду проходить практику в Российском Красном Кресте. Вернусь на горячую линию психологической помощи. Подводя итог, могу сказать, что все равно не жалею, что снова учусь 👩🏻‍🎓 В конце концов создаются новые нейронные связи 😀 Ну а вообще учёба - лучший вклад в свое развитие и свое будущее. А как у вас дела? Какие планы на Новый год?) Просто сложная психология

https://statpsy-ru.turbopages.org/statpsy.ru/s/correlation/tablica-correlations/

Дорогие мои, привет! Как вы? Как ваше лето? Я совсем выпала из социальных сетей и сейчас расскажу, почему. Всё это время я готовилась к экзаменам для поступления в магистратуру. И что ж, всё не напрасно, отныне я студентка магистратуры факультета экстремальной психологии Московского государственного психолого-педагогического университета 🥳 👩‍🚒 Буду изучать психологию профессий особого риска: работать с сотрудниками МЧС, МВД, государственной авиации, пожарных служб, космонавтики, а также оказывать психологическую помощь людям, пострадавшим в экстремальных ситуациях. На факультете будет много клинической и кризисной психологии, ведь у работников такой сферы особые условия работы: постоянно происходят экстремальные ситуации, психотравмирующие события. 🏥 Я на самом деле уже сталкивалась с подобными историями в Российском Красном Кресте, когда на горячую линию звонили военные с СВО, которые страдали посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). В такие моменты я даже не знала, что сказать и как поддержать их, ведь они рассказывали такие страшные вещи, видели жуткую смерть своих товарищей и не единожды… А сейчас я в пути на море 🌊 Еду наполниться перед учёбой, отдохнуть и поймать дзен 🧘🏻‍♀️ Ведь меня ждёт магистратура - путь длиною в 2 года по очной форме обучения, написание исследовательской работы, практика в специализированных учреждениях, ох, то ли ещё будет! Но я готова! 💪🏻 Просто сложная психология

https://youtu.be/wR4ERS5lu-0?si=kG_fuTBdSVmPXnv3

О межличностном восприятии Взаимопонимание между партнёрами в процессе общения может быть истолковано по-разному, однако, в любом случае, большое значение имеет тот факт, как воспринимается партнёр. Иными словами, процесс восприятия одним человеком другого выступает как обязательная составная часть общения. 🔶 В социальной психологии одним из эффектов восприятия является эффект первичности. 🔺 Данный эффект проявляется в ситуации восприятия незнакомого человека. Первая информация, полученная о человеке, становится определяющей отношение к нему. Примером проявления данного эффекта может служить такой эксперимент. Четырем группам студентов был представлен некий незнакомец, о котором было сказано: ☑️ в 1-й группе, что он экстраверт; ☑️ во 2-й группе, что он интроверт; ☑️ в 3-й группе – сначала, что он экстраверт, а потом, что он интроверт; ☑️ в 4-й группе – то же, но в обратном порядке. Всем четырем группам было предложено описать незнакомца, назвав те или иные качества его личности. 🔘 В двух первых группах никаких проблем с таким описанием не возникло. 🔘 В 3-й и 4-й группах впечатления о незнакомце точно соответствовали порядку предъявления информации: предъявленная ранее возобладала. ♻️ А вот в случае со знакомым человеком работает всё в точности да наоборот: последняя, более новая информация оказывается более значимой. И этот эффект называется эффектом новизны. Просто сложная психология

Феномен группового влияния Феноменом группового влияния в социальной психологии называется конформность. Конформность - это преодоление конфликта между мнением какой-то конкретной группы и мнением индивида в пользу группы. 🟠 Исследованиям конформности посвятил свою жизнь психолог Соломон Аш. Он провел эксперимент, который показал, что люди, чье мнение отличается от большинства, начинают чувствовать себя неуверенно и сомневаться в своей правоте. Эксперимент проводился следующим образом. ☑️ Группе студентов предлагалось определить длину предъявляемой линии. Для этого каждому давались две карточки. На одной карточке был изображён один отрезок прямой, на другой - три отрезка, один из которых был равный отрезку с первой карточки. Испытуемому предлагалось найти равные между собой отрезки. Когда задание выполнялось индивидуально, все решали задачу верно. 🔘 Смысл эксперимента состоял в том, чтобы выявить давление группы на мнение индивидов методом «подставной группы» (грубо говоря, актеры). Экспериментатор заранее вступал в сговор с ними за исключением «наивного субъекта». Суть сговора состояла в том, чтобы подставная группа давала неверный ответ, после чего ответ на задачу должен был предоставить испытуемый. 🔺По результатам эксперимента около 1/3 участников дали ошибочные ответы (хотя индивидуально всё решали правильно), подстраиваясь под мнение подставной группы, то есть проявляли конформное поведение. В последующих интервью испытуемые признавались, что очень сложно противостоять мнению группы, так как каждый раз кажется, что ошибаешься именно ты. Один из выводов Аша заключается в том, что люди демонстрируют конформное поведение, чтобы понравиться группе и быть принятым ею, быть как все. 🔶 На проявление конформного поведения индивида в группе влияют такие факторы, как низкая самооценка, дефекты собственного восприятия, интеллект, уровень самосознания, но особенно важным фактором является значимость ситуации для конкретного человека. ❎ В том числе именно поэтому у данного эксперимента есть критика, ведь ситуация здесь не такая значимая, как, например, отстоять свое мнение на работе, в семье и других действительно важных ситуациях для человека (в отличие от длины отрезков, которые никак не влияют на жизнь индивида и не так значимы для него). Просто сложная психология

Феномен группового влияния Феноменом группового влияния в социальной психологии называется конформность. Конформность - это преодоление конфликта между мнением какой-то конкретной группы и мнением индивида в пользу группы. 🟠 Исследованиям конформности посвятил свою жизнь психолог Соломон Аш. Он провел эксперимент, который показал, что люди, чье мнение отличается от большинства, начинают чувствовать себя неуверенно и сомневаться в своей правоте. Эксперимент проводился следующим образом. ☑️ Группе студентов предлагалось определить длину предъявляемой линии. Для этого каждому давались две карточки. На одной карточке был изображён один отрезок прямой, на другой - три отрезка, один из которых был равный отрезку с первой карточки. Испытуемому предлагалось найти равные между собой отрезки. Когда задание выполнялось индивидуально, все решали задачу верно. 🔘 Смысл эксперимента состоял в том, чтобы выявить давление группы на мнение индивидов методом «подставной группы» (грубо говоря, актеры). Экспериментатор заранее вступал в сговор с ними за исключением «наивного субъекта». Суть сговора состояла в том, чтобы подставная группа давала неверный ответ, после чего ответ на задачу должен был предоставить испытуемый. 🔺По результатам эксперимента около 1/3 участников дали ошибочные ответы (хотя индивидуально всё решали правильно), подстраиваясь под мнение подставной группы, то есть проявляли конформное поведение. В последующих интервью испытуемые признавались, что очень сложно противостоять мнению группы, так как каждый раз кажется, что ошибаешься именно ты. Один из выводов Аша заключается в том, что люди демонстрируют конформное поведение, чтобы понравиться группе и быть принятым ею, быть как все. 🔶 На проявление конформного поведения индивида в группе влияют такие факторы, как низкая самооценка, дефекты собственного восприятия, интеллект, уровень самосознания, но особенно важным фактором является значимость ситуации для конкретного человека. ❎ В том числе именно поэтому у данного эксперимента есть критика, ведь ситуация здесь не такая значимая, как, например, отстоять свое мнение на работе, в семье и других действительно важных ситуациях для человека (в отличие от длины отрезков, которые никак не влияют на жизнь индивида и не так значимы для него). Просто сложная психология

Игра длиною в жизнь Просто сложная психология

Сновидения как психологическая защита или почему могут сниться кошмары Сновидения помогают нам справляться с накопленным в течение дня напряжением. Во сне моделируются ситуации, в которых мы можем проявить себя сильными, смелыми и решительными, а значит, проработать все свои стрессы и победить страхи. Только вот этот механизм подключается не в реальном, а в воображаемом мире. Следовательно, наша психика меньше страдает. Итак, расскажу на своем примере, как справлялась моя психика с травмирующим событием: смертью прабабушки. Снилась мне та самая деревня. К слову, она снится мне довольно-таки часто, но кажется она пустой и заброшенной, наш дом в полной разрухе и пустой, никого там никогда нет. Иногда встречаю умершую родню там, но прабабушку – почти никогда 😐 В этот же раз во сне я пришла к дому прабабушки. И тут из него выходят какие-то мужчины (новые жильцы дома) с двумя собаками. Одна собака, Найда, из моего детства, она была ласковой и доброй, как и всегда, а вот вторая...😳 Вторая была агрессивной и похожа была больше на медведя-монстра, чем на собаку. Но мужчины заверили, что она никого не тронет и я могу зайти в дом. Сами они ушли. Я рискнула, но это существо бросилось на меня, я убежала от него в дом к соседке, заперла там все двери. Соседка с моей бабушкой пытались меня защитить, дали нож, топор и сказали, что мне надо бежать из деревни 🫣 Я пыталась добежать до остановки, чтобы уехать, но этот зверь гнался за мной. Я его убивала и не один раз. Этот монстр оживал снова и снова, пытаясь меня найти, чтобы убить (убить ли?) Ну и проснулась я уже с инсайтом...который превратился в ещё один инсайт 🌟 О чём же был этот сон для меня? Смерть моей прабабушки – это моя детская психотравма, которая спрятана в ловушке моей психики. Я ведь так и не попрощалась с ней, поэтому перепроживаю эту свою травму во снах снова и снова. Во сне я каждый раз иду к дому прабабушки и в него всегда либо захожу, но там никого нет, либо пытаюсь зайти, но не получается. ☑️ Инсайт первый. Мне пришло в голову, что это существо, пытающееся меня отогнать от дома, где умерла прабабушка, олицетворяет мою психологическую защиту, которая не пускает меня к этой боли. ☑️ Инсайт второй. Это существо – мои эмоции. Моя злость, боль и агрессия, которые возникли в детстве после смерти прабабушки, но которые я успешно подавила в себе. К чему я это всё? Кошмары могут нам сниться не спроста. Подсознание пытается сказать нам что-то. И кстати часто они могут повторяться с какой-то периодичностью. Нет, если вы, конечно, перед этим смотрели фильм ужасов, то понятное дело, почему вам приснился кошмар 😀 Но если кошмары повторяются или снятся не по причине просмотра фильма/сериала, то стоит задуматься. Если вас беспокоят кошмары или хотите разобрать какой-то сон, который не идёт у вас из головы, записывайтесь на консультацию, разберём 💛 Просто сложная психология

Диссоциация как механизм психологической защиты на травмирующие события Бывали у вас ситуации, когда на сильно травмирующие события у вас была такая реакция, что как будто бы ничего не случилось и вы ничего не чувствуете? Такая психологическая защита называется диссоциацией. ‼️ Подробнее о психологических защитах вы можете почитать здесь. Однажды мне довелось испытать на себе диссоциацию, когда практически у меня на глазах умерла моя любимая прабабушка 😢 В детстве каждое лето по 2-3 месяца я проводила в деревне у своей прабабушки. Я её очень любила, у нас была с ней особая связь. И вот однажды прабабушка слегла с разными болезнями и становилось ясно, что скоро она умрет. И вот настал этот день. Мне только-только исполнилось 12. Я гуляла, потом забежала в дом, чтобы попить воды. А бабушка взвинченная бегает по дому, плачет и говорит мне, что прабабушка умерла... даже описала, как это происходило. Зачем мне вот было это знать…. Прекрасно помню этот момент, вот как вчера было, и помню свою реакцию: «а, понятно, ну ладно, я пошла дальше гулять». Вот так сработала моя психологическая защита, то есть диссоциация. Мне показалось, что ничего страшного не случилось, мне не было больно, я не плакала. 😳 Честно скажу, впервые я дала волю слезам по прабабушке только год назад, в 30 лет, когда посещала кладбище. В ту ночь я ночевала у подруги и её бабушки в доме напротив, так как тело прабабушки временно находилось в нашем доме. Я боялась к ней подходить. Мне казалось, что она спит и вот-вот откроет глаза 🫣 Помню ещё запах, который витал в тот день в доме, сладковатый какой-то. Видимо, тело омывали. Иногда и сейчас я чувствую этот запах где-то на улице, например, сразу накатывают воспоминания. Очень не люблю этот запах… А на похороны прабабушки я не поехала, отказалась 🤷🏻‍♀️ и, видимо, зря… Думаю, так прабабушку я смогла бы отпустить. И все эти годы моя психика пыталась справиться с этим травмирующим событием через другую психологическую защиту: через сны. ☝🏻 Об этом в следующем посте. Просто сложная психология

Метафорические ассоциативные карты или скоростной поезд в подсознание 🚇 Эти карты - картинки с изображением людей, природы, жизненных ситуаций, историй, абстракций, которые вызывают в нас определенные ассоциации с нашим текущим внутренним состоянием. МАК - один из методов психотерапии, инструмент работы психолога. Я бы даже назвала этот метод «ускоренный психоанализ». Рассматривая изображения на картинках, мы смотрим внутрь в себя, учимся слышать и понимать себя. Процесс терапии сопровождается благоприятной и расслабленной атмосферой, которая располагает к доверию и раскрытию на сеансе у психолога. 🌟Удивительно то, что карты помогут погрузиться в подсознание на ту глубину, на которую вы сами позволите им, поэтому этот метод психотерапии считается достаточно мягким. Какие же запросы можно проработать при помощи МАК? Практически любые, в том числе: ♦️эмоциональные расстройства; ♦️внутриличностные конфликты; ♦️сложности в отношениях с другими людьми; ♦️вопросы самореализации, самоопределения; ♦️поиск внутреннего ресурса; ♦️травмирующие события прошлого; ♦️проблема выбора и др. Хочу проанализировать один клиентский случай (разумеется, с согласия клиента) и показать вам, как же бережно работают метафорические ассоциативные карты. Назовём клиента Машей. Изначально Маша обратилась ко мне с запросом «Почему я постоянно всё контролирую? Я хочу научиться жить в моменте и наслаждаться им». Мы начали анализ с разбора её субличности, которая хочет всё держать под контролем. Чем дальше мы двигались и пытались понять причину появления этой субличности, тем больше проявлялось сопротивление у Маши. На каком-то этапе Маша вообще перестала видеть ассоциации изображения на карте со своей жизнью 🤷🏻‍♀️ Тогда мы и решили завершить работу с данным запросом и начали разбирать совершенно другой. Который, кстати сказать, весьма успешно проработали. И Маша ушла с выводами 💛 На следующий день Маша пишет мне, что к ней начали приходить инсайты как раз в отношении этой субличности 😌 Как же так получается? Пришла с одним запросом, работали над другим. А инсайты в итоге случились по первоначальному запросу, беспокоившему клиентку больше всего 🧐 Дело в том, что карты оказались бессильны перед закрытым подсознанием Маши. МАК помогают только тогда, когда человек готов услышать и понять себя. Позднее Маша призналась мне, что эта частичка её пришла еще в детстве, а в прошлом она копаться не хочет. Это один из многих случаев, который доказывает мягкость и эффективность проработки запроса с МАК 🌷 Приходите ко мне на консультацию, разберём Вашу ситуацию 💛 Просто сложная психология