Психосоматика Тела с Дмитрием Демидовым

📱 Мы открываем ленту за утренним кофе и видим сплошной успешный успех. Некая девушка просыпается в идеальной светлой спальне, пьет правильную матчу, делает йогу на берегу океана, руководит масштабным бизнесом и при этом выглядит так, будто вообще не напрягается. И где-то внутри нас сразу щелкает тумблер: "со мной явно что-то не так". За последние годы соцсети незаметно подменили нам понятие нОрМы. То, что раньше считалось огромным достижением или роскошью, теперь транслируется как обязательная база...

🔥 Первое и самое главное правило: ничего героического 😅. Никаких «соберись и разрули всё за один вечер». В состоянии сильного стресса мозгу физиологически сложнее мыслить широко, так что первая задача — не решить всё, а просто пережить сегодняшний день. Вот что реально помогает в первые часы и дни, когда всё сыплется: 1️⃣. Тело важнее головы 🐒 Вода, еда, сон — звучит банально, но именно это первым выключается, когда плохо. А без этого голова вообще не соображает. Сначала тело в порядок, потом решения...

🤩 Вы заметили, как легко мы себя критикуем? Чуть что не идеально — сразу «я опять не справилась», «можно было лучше», «другие на моём месте уже давно…». 😡 А за то, что получилось, что выдержали и просто дошли до сегодняшнего дня, почти никогда не хвалим. Давайте на секунду остановимся. ⛔️ Вы уже прошли очень многое. Справились с тем, что когда-то казалось неподъёмным, приняли тяжёлые решения, продолжали двигаться, даже когда сил почти не оставалось. Просто жили, работали, заботились и поднимались после падений — и всё это без постоянных аплодисментов...

…вы до сих пор ждёте этой оценки от других. 5️⃣ «Меня не ценят», — фраза, которую произносят с обидой, усталостью и приговором всему миру. На работе вас не замечают, в отношениях не благодарят, родные воспринимают как должное... И кажется — проблема в них, ну точно! В этих чёрствых, неблагодарных, слепых людях. 😡 🤯 А ТЕПЕРЬ НЕПРИЯТНАЯ НОВОСТЬ: В большинстве случаев «меня не ценят» — это вообще НЕ ПРО НИХ. Это про старый конфликт, который вы носите годами. Конфликт, в котором когда-то очень важному человеку было плевать на ваши чувства, старания или существование...