Как накачать бицепс и трицепс не выходя из дома! 8 эффективных упражнений на руки.
Всех приветствую на данном канале! Если вы хотите иметь красивые и сильные руки не выходя из дома, то эта статья именно для вас. Мы знаем что наш объём руки зависит от трицепса который состоит из 3 мышц, и бицепса который состоит только из 2 мышц. Сегодня я хотел бы вам показать как отдельно прокачать все мышцы бицепса и трицепса в домашних условиях, но перед тем как перейти к упражнениям давайте ознакомимся с анатомией трицепса и бицепса. Анатомия бицепса Двуглавая мышца состоит из двух головок...