Найти в Дзене
НАУЧНЫЙ ПОДХОД
Просто о том, как работает наш мозг при выборе и как этим управлять Ваш мозг — это «команда специалистов»: Мозг учится на ошибках. Перед выбором спросите: Пример: Боитесь уйти с нелюбимой работы? Представьте худший вариант — например, 2 месяца поисков новой. Часто это оказывается не так страшно! Оцените решение в трех временных рамках: Пример: Хотите потратить деньги на дорогой гаджет? Через 10 минут — эйфория, через 10 месяцев — возможно, разочарование, если финансы пошатнутся. Во сне мозг «переваривает» информацию...
1 месяц назад
МУДРЫй подход к принятию решений
Для принятия верных жизненно важных решений можно обратиться к древним восточным практикам. Я имею в виду мудры. Мудра (от санскр. «печать, жест, знак») представляет собой символическое и ритуальное положение рук, используется как в индуизме, так и в буддизме. Кроме того, мудры применяются в классической йоге, где особые упражнения для пальцев это своего рода пальцевая гимнастика. Считается, что формируя определённые комбинации пальцев, можно активизировать энергетические каналы и направлять восстановительную и целебную энергию по всему телу...
4 месяца назад
ВЫБОР ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ. БРОСАЕМ МОНЕТКУ ПРАВИЛЬНО.
Бывают ситуации, когда нужно выбрать между двух вариантов. Например, при выборе квартиры следует остановиться на одном из двух хороших объектов по одной цене: двушка в центре или трешка в спальном районе. Нравятся обе квартиры, но каждая имеет свое преимущество. Или. Девушке необходимо уменьшить количество кавалеров, оставив одного из двух. Оба достойные, перспективные, оба нравятся, но по-разному. Что делать? Бросить монетку! Да, бросить монетку. Но доверять важное решение орлу или решке не стоит...
4 месяца назад
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВООБРАЖЕНИЕ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ
4 СПОСОБА ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВООБРАЖЕНИЕ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЯ Мы стоим перед необходимостью принять решение не тогда, когда в нашей жизни все хорошо и спокойно, а в ситуации стресса. В жизнь входят перемены. Иногда мы их хотим и ищем, иногда обстоятельства меняют нашу жизнь помимо нашей воли. И нам нужно принять решение или решения о том, какой будет наша жизнь дальше. Где? Как? С кем? Да? Нет? Сейчас? Потом? Нужно? Не нужно? Делать? Не делать? Много вопросов. Много размышлений. Мы всегда принимаем решения...
1 год назад
ФРИРАЙТИНГ ПОМОГАЕТ НАЙТИ РЕШЕНИЕ И УЛУЧШИТЬ ЖИЗНЬ
ЧТО ТАКОЕ ФРИРАЙТИНГ Фрирайтинг это психологическая техника, помогающая решать разные задачи. Найти новое, интересное, нестандартное решение. Принять верное решение. Понять себя или улучшить эмоциональное состояние. Как нетрудно догадаться из названия, переводится этот термин как «свободное письмо». И для выполнения техники потребуется только бумага, ручка и желание сделать жизнь лучше. ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ НАЙТИ РЕШЕНИЕ Иногда человека мучает какая-то проблема. Трудная ситуация требует найти выход...
1 год назад
Самая простая техника принятия решений. Квадрат Декарта.
Автор самой простой техники принятия решения - Рене Декарт (1596-1650). Он был одним из отцов современной западной философии. Каждый человек слышал его известное высказывание: “Я мыслю, следовательно, я существую”. Также Декарт был ведущим математиком и ученым. Изобрел систему координат, внес вклад в геометрию и физику. И выглядел весьма импозантно. Квадрат Декарта – письменная техника, используется в ситуации простого выбора. Сделать или не делать? Да или нет? Сразу к примеру. Допустим, условная девушка Света живет в холодном провинциальном городе, работает оператором в банке, не замужем...
1 год назад
ПОСТ ЗНАКОМСТВО Я Татьяна Третьякова, педагог, психолог-консультант, семейный психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт. Мне 50 лет. Два брака, два развода, двое детей. В анамнезе много лет работы с детьми-сиротами и детьми-инвалидами, обучение приемных родителей, 13 лет опыта руководства образовательными организациями. Идея этого канала родилась из личной истории. Первый раз я стала мамой в 20 лет, а второй в 41 год. И вместе с дочкой у меня родилось сильное желание во втором своем, уже зрелом, материнстве учесть все свои прошлые ошибки, изменить жизнь, воплотить мечты, подарить дочери лучший мир. А для этого нужно было делать выборы и принимать решения. Менять семейный статус, профессию и местожительство. И я пошла по этому пути и продолжаю идти. Оказалось сложнее, чем я думала. Но неожиданно меня заинтересовал сам механизм принятия решений и все, что с этим связанно. Откуда возникает желание менять жизнь и меняться? Действительно ли это нужно? Стоит ли слушать свою интуицию, и что такое интуиция? Когда стоит менять жизнь кардинально и резко, а когда лучше действовать маленькими шагами без резких движений. Страх мешает сделать решительный шаг. Значит ли это, что страх - помеха на пути к успеху, или страх предупреждает об ошибке? Как не переоценить свои силы, как вообще оценивать свои возможности? Что выбрать жизненным приоритетом: карьеру, творчество или отношения? Как не прогадать? Много, очень много вопросов. Я много читала, пробовала на себе различные психологические техники, собрала много материала и готова делиться с вами. Мне необходимо делиться знаниями, ибо я чувствую себя переполненным сосудом. Моя цель - приносить пользу. Вас тоже волнуют вопросы выбора и принятия решений? Каких именно? Пишите в комментариях, и возможно, следующий пост будет посвящен именно вашей проблеме.
1 год назад